جمال

دراسة: الشمس أفضل علاج للاكتئاب

الشمس أفضل علاج للاكتئاب

اثبتت الدراسات ان التعرض اليومي لأشعة الشمس قد يكون سببا في شفاء العديد من الامراض بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية والعمليات الكيميائية الحيوية في جسم الانسان .

تساعد أشعة الشمس على تحفيز هرمون السيروتونين الذي يشعرنا بالفرح والسعادة وايضا تلك الاشعة تمنحنا فيتامين د المهم لسلامة العظام وحمايتها من الكساح وهشاشة العظام ومحاربة نزلات البرد والتعب والأرق

نجد ان الاشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تقل فيها فترات النهار معرضين بشكل اكبر لحلات الاكتئاب والأرق ونقص التغذية

من هنا يتوجب على كل شخص التمتع بدفئ الشمس بشكل يومي لمدة ثلاثون دقيقة وذلك بتعريض الوجة والذراعين والساقين .

وافضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من الساعة السابعة صباحا حتى العاشرة ومن الساعة الرابعة عصرا حتى السادسة مساء.

المصدر: البوابة