صحة

دراسة: العمل وقوفاً يساعد على إنقاص وزنك

إذا كنت تعمل في مكتب وتريد خسارة بعض الوزن، فعليك بالعمل واقفاً. هذا ما كشفت دراسة جديدة نُشرت أمس الأربعاء في المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي. والسبب في ذلك هو أن الوقوف يحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة. وحسب الدراسة التي أجراها أطباء قلب أمريكيون فإن الشخص الذى يبلغ وزنه 65 كيلوغراماً ويعمل واقفاً بدل الجلوس 6 ساعات يومياً سيخسر 2.5 كيلوغرام في السنة شريطة احتفاظه بنفس القدر من السعرات الحرارية التي يستهلكها.

وقال كبير الباحثين الذين أعدوا الدراسة فرانسيسكو لوبيز خيمينيز إن “الوقوف في العمل لا يحرق فقط المزيد من السعرات الحرارية، بل يخفض النشاط العضلي الإضافي معدلات النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري، وبالتالي فإن فوائد الوقوف يمكن أن تتجاوز السيطرة على الوزن”.

وفي عام 2015، أشارت دراسة أخرى إلى أن الوقوف أثناء العمل يؤدي إلى زيادة الإنتاجية.

وفي ألمانيا، أوصى خبراء تغذية ومتخصصون في علاج آلام الظهر بضرورة أن تتخلل فترات الجلوس على المكاتب لمدة طويلة الوقوف على القدمين، رغم أنهم قالوا إن خيار الوقوف “ليس حلاً صحياً على المدى الطويل”، مُشيرين إلى أنه يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.

المصدر: 24.ae

اظهر المزيد