دون تعب دون رجيم افقد 7 كيلو قبل العيد و خفف من بروز الكرش و الارداف حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس نقدم لكم اقوى برنامج لتستقبل العيد دون شحوم و لا دهون و خسارة 7 كيلو على المضمون
دون تعب دون رجيم افقد 7 كيلو قبل العيد و خفف من بروز الكرش و الارداف
المحتويات
البرنامج
الافطار
كوب ماء + تمرة
بعد الصلاة
5 ثمرات خضار منوعة مسلوقة + سلطة خس +2 بيض مسلوق ( مسموح ملعقة زيت زيتون و ليمون )
السحور
موزة + تفاحة
الممنوع
الملح و السكر
الالبان
المطلوب
شرب 3 لتر ماء
المشي يوميا 30 دقيقة