انظمه برامج رجيم

رجيم التفاح الأخضر

تلجأ العديد من السيدات ف العالم العربي إلى رجيم التفاح الأخضر لأنه من أهم أنظمة وبرامج الريجيم المضمونة. ولعل بعضكم يتسائل لماذا نستخدم التفاح الأخضر على وجه الخصوص في هذا الريجيم؟
رجيم التفاح الأخضر

ذلك لإن التفاح الأخضر من أهم الفواكه الغنية بالمعادن والألياف والفيتامينات، لذا فهو من أهم الوسائل التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها لكي تعمل وظائفه بشكل طبيعي أثناء فترة الريجيم، كما أنه يعتبر منشط للجهاز العصبي وملين للجهاز الهضمي، والتفاحة تحتوي على نسبة من 80 إلى 100 سعر حراري فقط، ولا تحتوي على أي دهون.    

وقد أثبتت الدراسات أن بمجرد تناول تفاحة واحدة في اليوم تعمل على تقليل السعرات الحرارية بالجسم، كما أنها تساعد في القضاء على السموم المتراكمة بالجسم، وتساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون وتخلصك من وزنك الزائد والسمنة، وعند الإنتهاء من إتباع ريجيم التفاح يكون الشخص فقد 4 كيلوجرام وذلك حسب إلتزامه ببرنامج الريجيم.

برنامج ريجيم التفاح الأخضر

اليوم الأول

يعتمد اليوم الأول على تناول التفاح فقط لكي يساعد على تقليص المعدة، وذلك عن طريق تناول ما يعادل 1.5 كيلوجرام تفاح مقسمين بين 3 وجبات طوال اليوم.

اليوم الثاني

         وجبة الإفطار: تفاح أخضر.

         وجبة الغذاء: تفاحة واحدة، طبق سلطة خضراء مضافاً إليها عصير الليمون وبدون زيت، 2 شريحة جبن خالي الدسم.

         وجبة العشاء: تفاح أخضر.

اليوم الثالث

         وجبة الإفطار: شريحة خبز، شريحة ديك رومي، ثمرة تفاح.

         وجبة الغذاء: ثمرة تفاح، طبق سلطة خضراء، 2 حبة جزر.

         وجبة العشاء: ثمرة تفاح.

اليوم الرابع

         وجبة الإفطار: شريحة خبز، شريحة ديك رومي، تفاحة واحدة.

         وجبة الغذاء: تونة بمقدار 200 جرام بدون زيت، طبق سلطة خضراء وإضافة الليمون حسب الرغبة.

         وجبة العشاء: كوب حالي منزوع الدسم، مقدار ضئيل من رقائق الذرة، تفاحة واحدة.

اليوم الخامس والأخير من برنامج ريجيم التفاح الأخضر

         وجبة الإفطار: شريحة خبز، بيضة مسلوقة، ثمرة تفاح.

         وجبة الغذاء: صدر دجاج بمقدار 200 جرام منزوع الجلد أو لحم مشوي بنفس المقدار ، طبق سلطة خضراء، ثمرة تفاح.

         وجبة العشاء: يمكن تناول أي وجبة حسب الرغبة ويفضل التقليل.

اظهر المزيد