رجيم التمر و الحليب و فقدان 5 كيلو في الاسبوع

رجيم التمر و الحليب و فقدان 5 كيلو في الاسبوع هو رجيم صعب لكن من اكثر الحميات نجاحا خصوصا في الوطن العربي و ليتم بنجاح و سيطرة على صعوبته ينصح خبراء التغذية بصيام اسبوع تجربته كما ينادون بعدم تكراره الا بعد مرور 15 يوم .
بالاضافة الى جعل اليوم الثامن منه يوم راحة و اتباع التخفيف بعد ذلك .

رجيم التمر و الحليب و فقدان 5 كيلو في الاسبوع

الافطار مع اذان المغرب

7 تمرات +كوب خالي الدسم

بعد صلاة العشاء

7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

قبل الفجر

7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

ملاحظات

حين الاحساس بالجوع يمكن اكل بيضة مغلية + قطعة توست . ( لكن من الافضل الاستغناء عنهم )

المشي ساعة يوميا

شرب 8 اكواب ماء يوميا .