انظمه برامج رجيم

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام  هو رجيم مجرب يجرب مرة واحدة في السنة و يفقد خلالها الملتزم 5 كيلو في عشرة ايام و كما هو معروف عن الجريب فروت انه من اهم الاكلات التي تساعد على حرق الدهون خصوصا دهون البطن

و الان على مجلة رجيم نعرض عليكم طريقة حمية و رجيم الجريب فروت .

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام
رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام

الافطار

ثمرة جريب فروت + 2 زبادي اي نوع .

الغذاء

اليوم الاول : 250 غرام دجاج مشوي + شوربه خضار كوب + قطعة توست

اليوم الثاني : 200 سمك مشوي + سلطة خضار منوعة .

اليوم الثالث : 2 بيض مغلي + 2 توست + قطعتين جبنة + كوب شوربة اي نوع .

اليوم الرابع : مفتوح

اليوم الخامس : صدر دجاجة + خضر مطهوه على البخار .

اليوم السادس مثل الاول .

اليوم السابع مثل اليوم الثاني .

اليوم الثامن مثل الثالث .

اليوم التاسع مثل اليوم الرابع

اليوم العاشر مثل اليوم الخامس .

 

العشاء

ثمرة جريب فروت + 1 زبادي .

 

اساسيات الرجيم

المشي ساعة كاملة يوميا .

تمارين منزلية لمدة 10 دقائق .

شرب 12 كوب من المياه

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام
رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام

الزوار شاهدوا أيضاً :

الوسوم