انظمه برامج رجيمرشاقة

رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع

رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع .
رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع صحي و مفيد للبشره وللقلب. يعتبر الجزر من الخضار الغنية بالكاروتين فهو ينظف ويساعد في عمل الجسم السليم وهو معدل مناعي ممتاز و يمنع أمراض القلب والشرايين، والسرطان وتصلب الشرايين, لأنه يحتوي على اليود الذي يغذي الدماغ بالألياف التي تساعد في خفض الدهون.

 

الفطور

كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر .

فواكه مشكلة

2 بيض مغلي .

الغذاء

شوربة الجزر (  جزرتين + كزبره + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات )

200 غ من البروتين المشوي .

العشاء

سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي.

 

ملاحظه

شرب عصير جزره و تفاحه كل ساعتين .

شرب المياه بمقدار 2 ونصف الى 3 لتر في اليوم.

عند الاحساس بالجوع اكل فواكه و زبادي .

 

الزوار شاهدوا أيضاً :

الوسوم