رجيم الزبادي لإنقاص الوزن

الحميات الناجحه و المجربه معروف ان الاقبال عليها كثير فالكل يرغب في الحصول على نتائج مضمونه و انقاص اكيد للوزن .

من بين الحميات الناجحة رجيم الزبادي المتنوع فهو عباره عن حميات متنوعه اساسها الزبادي لكن تختلف البرامج الخاصه به و على مجلة رجيم سنعرفكم عليها .

انواع رجيم الزبادي لانقاص الوزن

رجيم الزبادي و الفواكه

  • من افضل الحميات لانقاص الوزن .
  • مكونات الدايت ليس كثيره .
  • وجبه فطور الصباح هي نفسها وجبه العشاء و تكون عباره عن علبة زبادي طبيعي و 200 غرام من الفاكهة .
  • وجبة الغذاء عباره عن 150 غرام دجاج مشوي و 200 غرام خضار مشكله مع شريحة خبز .
  • يجب شرب 3 لتر ماء .
  • المشي ساعه يوميا .
  • شرب الشاي 3 مرات في اليوم .
  • النوم قبل 10 ليلا  لتعزيز الحرق .
  • ممنوع منعا باتا السكر .

 

حمية الزبادي ل 3 ايام

  • تعتمد على8 علب زبادي يوميا .
  • فقدان الوزن فيها يصل الى 3 كيلو.
  • تقسم الزبادي يكون حسب الرغبه يعني كل ما كان الاحساس بالجوع
  • وجبه وحيدة تكون على 6 ليلا .
  • الوجبة عباره عن 400 غرام سلطة مشكله نيئة و 100 غرام تونه مصفاة و بيضه مسلوقه .
  • يجب شرب الماء على الاقل 3 لتر .
  • في هذه الحميه يجب الراحه التامة اي ممنوع القيام بجهد عضلي .
  • مسموح شرب مغلي الاعشاب .
  • ممنوع السكر و الملح .
  • مسموح 3 ملاعق زيت زيتون .
  • شرب الشاي او القهوة دون سكر مسموح .

ديتوكس الزبادي لخساره كيلو في اليوم

  • ديتوكس الزبادي طريقه لتنظيف الجسم و تهيئته للدايت و تكون خساره الوزن كبيره قد تصل ل 4 كيلو .
  • مدة الديتوكس من يوم الى 3 ايام حسب الرغبه و طاقه تحمل الجسم .
  • يجب شرب مالا يقل عن لترين ماء .
  • مسموح شرب مغلي النعناع .
  • مسموح عصير الليمون .
  • ممنوع الملح و السكر .
  • ممنوع القهوة و الشاي .
  • برنامج الديتوكس سهل جدا .

قبل الفطور بساعه

كوب ماء دافيء مع قطرات ليمون و ملعقة عسل .

الفطور

تفاحة و علبة زبادي .

الغذاء

زبادي و خس و طماطم دون اي اضافات .

العشاء

زبادي و فواكه حسب الرغبة

فوائد الزبادي الطبيعي للتخسيس

  1. اخراج الغازات .
  2. التخلص من انتفاخ الكرش.
  3. التخلص من الامساك .
  4. ساد شهية .
  5. يسرع الحرق .
  6. يمنع حرقه المعدة.
  7. يقوي جهاز المناعه
  8. يحمي الجلد و يرطبه .
  9. مهديء رائع للاعصاب .
  10. يساعد على النوم الهادئ.
  11. يحرب شحوم و الدهون المحيطة بالكرش.
الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى