انظمه برامج رجيم

رجيم الطماطم لحرق الدهون وخسارة الوزن

رجيم الطماطم واحد من أفضل برامج الرجيم التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بفاعلية.

يساعدك هذا البرنامج على خسارة نحو من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.

يعتبر هذا البرنامج صعبا نوعا ما، إلا أنه يؤتى بنتائج فعالة بعد مرور الأسبوع.

تحتوى الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سى والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى.

هذه العناصر تساعد على رفع مستوى حرق الدهون في الجسم.

كما تحتوى الطماطم على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تحتاج إلى وقت في المعدة كي يتم هضمها مما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لعدة ساعات.

يمكنك إتباع هذا البرنامج للعمل على خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة للجسم.

تعرفي على قواعد هذا البرنامج قبل إتباعه: 

قواعد رجيم الطماطم لخسارة الوزن.

رجيم الطماطم

تناولي شوربة طماطم يوميًا.

تناولي على الأقل عشرة أكواب مياه يوميًا.

تجنبي تناول الخبز الأبيض والسكريات والنشويات والغازيات والكحوليات.

تناولي أربعة أو خمسة وجبات صغيرة في اليوم.

وصفة شوربة الطماطم

رجيم الطماطم لحرق الدهون

المكونات

ست حبات طماطم كبيرة + ثمرة بروكلي + ثمرتين فلفل رومي + أعشاب طازجة + حزمة كرفس + ملعقة زيت زيتون بكر+ قليل من الملح والفلفل.

طريقة التحضير

قومي بتقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة ثم قومي بوضعها في وعاء للسلق.

قومي بمليء الوعاء بالمياه ثم ضعي بداخلها الخضروات ثم أضيفي تتبيلة زيت الزيتون ثم قومي بسلقها على درجة حرارة متوسطة لمدة عشرين دقيقة.

ثم أضيفي بعض الأعشاب.

حمية الطماطم

رجيم الطماطم لخسارة الوزن

اليوم الأول

شوربة طماطم + فواكه طازجة ماعدا (الموز والعنب)

اليوم الثاني

شوربة طماطم وخضروات مطهية على البخار, تجنبي تناول البطاطس والذرة.

اليوم الثالث

شوربة خضار + فواكه وخضروات طازجة.

اليوم الرابع

شوربة طماطم + خضروات طازجة + جبن قريش.

اليوم الخامس

شوربة طماطم + سمك.

اليوم السادس

شوربة طماطم + خضروات + سمك أو فراخ.

اليوم السابع

شوربة طماطم + أرز + خضروات طازجة.

يمكنك اختيار أي نوع خضار لإضافته لشوربة الطماطم بشرط أن تحتوي الشوربة على الأقل ثمرة خضار خضراء مثل البروكلى أو السبانخ.

بجانب إتباع هذا رجيم الطماطم يُنصح بممارسة التمارين الرياضية كما هو موضح في الفيديو الآتي، هذا إلى جانب تناول كميات كبيرة من الماء (حوالي 8 أكواب يوميا).

اقرأي أيضا: برنامج رجيم لخسارة 5 كيلو في الأسبوع.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: