رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 7 ايام - مجلة رجيم

رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 7 ايام

محتويات

    رجيم  العسل  و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع.

    برنامج الحمية

    شرب خليط نصف ملعقة عسل  وملعقة   مطحون  القرفة  في كاس ماء سخن .

    6 مرات يوميا.

    اول كوب  صباحا على معدة فارغة  واخر كوب قبل  النوم .

     

    بالنسبة للاكل  يقسم  4 مرات يوميا .

    قبل اي  وجبة يؤخد يشرب خليط العسل  و القرفة.

    الاربع وجبات

    1 ) الوجبة الاولى

    كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .

    2 ) الوجبة الثانية

    شريحة سمك او  لحم منزوع الدهن او اسكالوب  مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.

    3 ) الوجبة الثالثة

    فواكه مشكلة .

    4 ) الوجبة الرابعة

    سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .

     اخر وجبة  تكون قبل النوم بـ3 ساعات.

     وخليط العسل و القرفة يشرب  قبل الوجبات بنصف ساعه.

    شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .

    مدة الرجيم 7 ايام  والخساره تكون فيه 3 كيلو  و بعدها  يؤخذ يوم فري  و تعاد التجربة.

     

     

     

    رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 7 ايام


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة