انظمه برامج رجيمرشاقة

رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 7 ايام

رجيم  العسل  و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع.

برنامج الحمية

شرب خليط نصف ملعقة عسل  وملعقة   مطحون  القرفة  في كاس ماء سخن .

6 مرات يوميا.

اول كوب  صباحا على معدة فارغة  واخر كوب قبل  النوم .

 

بالنسبة للاكل  يقسم  4 مرات يوميا .

قبل اي  وجبة يؤخد يشرب خليط العسل  و القرفة.

الاربع وجبات

1 ) الوجبة الاولى

كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .

2 ) الوجبة الثانية

شريحة سمك او  لحم منزوع الدهن او اسكالوب  مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.

3 ) الوجبة الثالثة

فواكه مشكلة .

4 ) الوجبة الرابعة

سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .

 اخر وجبة  تكون قبل النوم بـ3 ساعات.

 وخليط العسل و القرفة يشرب  قبل الوجبات بنصف ساعه.

شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .

مدة الرجيم 7 ايام  والخساره تكون فيه 3 كيلو  و بعدها  يؤخذ يوم فري  و تعاد التجربة.

 

 

 

الوسوم