الرئيسية / انظمه برامج رجيم / رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام

رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام

رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام  رجيم سهل و سريع مكوناته طبيعية لا يتعب الوجه و لا الجسم بصفة عامة حصريا على مجلة رجيم جربه و سترى النتائج بعد اسبوع .

رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام
رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام

رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام

يعتمد هذا الرجيم على خلطة محضرة هي

250 غرام بذور الكتان + 100 غرام جوز نئ + ملعقة كبيرة كمون  … نقوم بخلطهم و طحنهم و نحتفظ بهم في برطمان  اما عن الكمية التي تؤخذ فهي حسب الوزن

1 – اذا كان وزنكاقل من  50 كبلو ملعقة طعام في الزبادي او السلطة .

2 – اذا كان وزنك من 50 الى 100 ف2 ملعقة في اليوم .

3 – اذا كان وزنك فوق 100 ف 3 ملاعق في اليوم .

 البرنامج الرياضي للرجيم

المشي يوميا مدة ساعة .

البرنامج الصحي للرجيم

شرب لترين من الماء يوميا .

النوم8 ساعات

المضغ ببطئ اثناء الاكل .

 البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور

2 بيض مسلوق + قطعة توست + علبةزبادي

الغذاء

250 غرام سمك مشوي + سلطة

العشاء

سلطةزبادي + خس + خيار .

عند الاحساس بالجوع اكل تفاح اوكيوي او اجاص

رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام
رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام

15 تعليق

  1. شكرا جزيﻷ لك

  2. نستخدم الجوز او اللوز عادي استخدام الوز بداله

  3. الجوز هو نوع من المكسرات
    مش عين الجمل

  4. بذور الكتان يقولون تسبب عقم هل هذا صحيح؟

  5. الجوز اللى هو عين ألجمل ولا ايه

  6. اى نوع من الكمون

  7. فاطمة الزهراء

    أى نوع من الكمون ؟

  8. جوز يعني عين جمل

  9. بذور الكتان يقولون تسبب عقم هل هذا صحيح؟

  10. يعني اية جوز ني انا مش عارفة

  11. هل بذور الكتان تنفع لوحدها دون اى اضافات

  12. لوز او جوز في الوصفه

  13. ام مؤمن ومريم

    يعني ايه لوز ني منين اشتريه…يا ترى هو اللوز العادي المكسرات يعني ولا ايه؟؟

اترك رد