الأحد , مايو 28 2017
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة

رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة

رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة …نعم هو رجيم تفقدين معه الكثير يعتمد على التفاح و المياه و نظام لا تغيري فيه شيء لنتائج اكيدة .
هذا الرجيم السحري نعرضه عليكم في مجلة رجيم .

رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة

افطار الصباح

كوب حليب + 2 تفاح ( من الافضل التفاح الاخضر )

الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سمك

اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

العشاء

2 تفاح + كوب حليب

تنويه

يجب شرب 10 اكواب ماء في اليوم .
المشي يوميا مدة ساعة

حين الاحساس بالجوع يؤكل الزبادي

رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة