رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر

رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر حصريا على مجلة رجيم هذا الرجيم يتبع لمدة شهر واحد فقط لا غير .

نعرض لكم البرنامج و يستعمل دون ان تغيرات او تعويض فقط الموصى به من طرف الدكتور .

رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر

الافطار

شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب +30 غ خبز + 5 غرامات زبدة

 

الغذاء

125 ( لحم بقر او دجاج او سمك ) + 30 غرام جبنة + 200 غ خضار خضراء + اي فاكهة متوسطة الحجم + مياه

او

تفاحة كبيرة + 2 زبادي

 

اللمجة

تفاحة + 1 زبادي

العشاء

125 غ لحم اي نوع + 200غ سلطة + 1 زبادي

تنويه

مع هذا الرجيم يجب اتباع المشي يوميا و شرب لترين من الماء

رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر
رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر

‫8 تعليقات

  1. اعجبني الرجيم و ساجربه و لكن (او ) الموجودة في وجبة الغذاء تعني ان هناك احتمالين للغداء: اما (لحم و جبن و …. )او (تفاح و زبادي) . او المقصود: (فاكهة كبيرة) او (تفاح و زبادي)

  2. انا متزوجة من خمس سنين وعندى طفلين وعايزة نظام ريجيم امشى علية انا وزنى 90 وطولى 160 ووصفات تخسس بسرعة وشكرا

  3. انا حامل ومش لازم اتحرك من السرير ومابدي ايزيد وزني لاني كنت مبلشه رجيم ورياضه نزلت وزني من ١٠٦لل٩٤وصار عندي حمل وحملي صعب شو الطريقه او شو الحل لهيك وضع