رجيم رجل الكهف

يبدوا أن إسم هذا الرجيم غريب قليلًا فإن رجيم رجل الكهف يرتبط بما كان يقوم به أجدادنا في القدم قبل اكتشاف الزراعة وهذا الرجيم صحي وفي نفس الوقت يساعد على التخلص من الوزن الزائد بدون أن يسبب أي مشاكل على صحة الإنسان، وسوف نحدثكم في الأسطر القادمة على رجيم رجل الكهف بطريقة مبسطة.

معلومات عن رجيم رجل الكهف

قبل أن تبدأ في هذا الرجيم وقبل أن تحدد إذا كان يتناسب معك أو لا يتناسب فيوجد بعض المعلومات التي يجب أن تدركها حول هذا الرجيم ومن ضمن هذه المعلومات ما يلي:

  • أن هذا الرجيم يوجد به كمية قليلة من الكربوهيدرات.
  • كما أن هذا الرجيم يعتمد على البروتين بشكل أساسي.
  • يوجد به كميات كبيرة من الألياف التي يحتاج إليها الجسم.
  • لن يتطلب الأمر أن تعمل على تخفيض السعرات الحرارية التي تتناولها.
caveman
caveman

الأطعمة المسموح بها في رجيم رجل الكهف

سوف نعرض لكم الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال فترة الرجيم والتي لن تسبب أي مشاكل على الرجيم إذا تناولتها بشكل منتظم، وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي:

  • اللحوم التي لا يوجد بها دهون أي أنها سوف تعوض الجسم ما يحتاج إليه بدون أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
  • مسموح بتناول جميع المأكولات البحرية والأسماك.
  • كذلك البيض الذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.
  • أيضًا يمكنك تناول ما ترغب به من الخضروات والفواكهة.
  • الزيوت الصحية والتي سوف تعوض الجسم على الدهون مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون.
  • كذلك يمكنك تناول البذور والمكسرات.
رجيم رجل الكهف
رجيم رجل الكهف

الأطعمة الغير مسموح بها في رجيم رجل الكهف

يوجد بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنب تمامًا تناولها خلال فترة الرجيم حتى لا تؤثر عليه ومن ضمن هذه الأطعمة ما يلي:

  • تجنب تناول الحبوب.
  • كذلك البقوليات.
  • أبتعد تمامًا على الأزرق والمعكرونة.
  • لا تتناول منتجات الألبان بأي شكل من الأشكال.
  • أيضًا التقليل من السكر والملح ومن الأفضل أن تتوقف عن تناوله.
  • تجنب تناول البطاطا.
  • كذلك الزيوت المكررة.
  • بالنسبة للمأكولات المصنعة فإنها تحتوي على مواد حافظة تؤثر على الرجيم.

 

مميزات رجيم رجل الكهف

يوجد العديد من المزايا التي تجعل هذا الرجيم هو الخيار الأفضل بالنسبة للعديد من الأشخاص ومن ضمنها ما يلي:

  • سوف يجنبك من الأضرار الناتجة عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
  • يعمل على تحسين صحتك بسبب تناول كميات أكبر من الخضروات والفواكهة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
  • بدون أن تضطر إلى تقليل السعرات الحراريو وحساب ذلك فإنه سوف يضمن لك الوصول إلى هذا الهدف من خلال الاطعمة التي تتناولها والتي لا يوجد بها الكثير من السعرات الحرارية.
    رجل الكهف
    رجل الكهف
  • لن تضطر إلى حساب أي شيء خلال هذا النظام فإنه بسيط جيدًا ويعطي أفضل النتائج.
  • نتائج هذا النظام سريعة وسوف تضمن لك الحصول على الوزن المثالي في وقت قصير.
  • يوفر لك الكثير من الأطعمة التي تتناولها وهذا الأمر سوف يعتبر وسيلة للمواظبة على النظام الغذائي بدلًا من الطرق الأخرى التي تجعلك تشعر بالملل في وقت قصير من ها النظام.
  • سوف يحميك من الأضرار الناتجة عن وضع الملح في الطعام.
  • يمكنك أن تتناول الاطعمة الممنوعة فقط لمدة ثلاث مرات في الأسبوع وفي كل أسبوع تقل الكمية إلى أن تصبح فقط مرة.
  • يعتبر من أفضل الوسائل التي تشجعك على عمل التمارين الرياضية والحصول على جسم صحي.

إن رجيم رجل الكهف من أفضل أنواع الرجيم ولكن تجنب تمامًا أن يقوم به الأطفال أو السيدة الحامل أو التي ترضع وكذلك الاشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والضغط والسكر والكلى والنقرس حيث أنه يسبب العديد من المشاكل في هذه الحالة.

تابعوا

هل رجيم الصيام صحي ؟

أخطر أنواع الرجيم

زر الذهاب إلى الأعلى