الرئيسية / انظمه برامج رجيم / رجيم رمضان الكريم ينقصك 12 كيلو في 30 يوم

رجيم رمضان الكريم ينقصك 12 كيلو في 30 يوم

رجيم رمضان الكريم ينقصك 12 كيلو في 30 يوم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الحمية التي ستعمل على حرق الدهون العنيدة .

يي

 رجيم رمضان الكريم ينقصك 12 كيلو في 30 يوم

البرنامج

+65

وجبة الفطور :

3 ثمرات  التمر مع حليب خالي الدسم أو شوربة خضار + 2 سمبوسة.

بعد الصلاة:

سلطة مع قطعة لحم مشوية أو دجاج أو سمك. كما يمكنك الإستغناء عن اللحوم وإستبدالها ب 7 ملاعق من الرز او معجنات او طبخ المنزل .

+888
بين الفطور والسحور:

زبادي طبيعي + 2 ثمرة فاكهة او عصير طبيعي او سموثي .

++77
السحور:

كوب حليب قليل الدسم أو سلطة خس او عنب .

تعليمات

شرب 2 الى 3 لتر ماء .

ممارسة الرياضة ساعة يوميا

++++55

 

اترك رد