الرئيسية / انظمه برامج رجيم / رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع

رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع

رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع.

رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده  اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو .

الفطور الساعه الثامنة

عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون.

نضعهم في  كوب ماء ساخن نتركهم  10 دقائق  نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل .

 

 

بعد 30 دقيقه

شري كوبين من  الماء + موزة

بعد 30 دقيقة

اكل  تفاحة + جزرة.

 عند الاحساس  بالجوع  اكل كرفس او كرنب  مطبوخين فوق البخار.

 الغذاء الساعة الواحدة

شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط .

سلطة مكونة من حبة فلفل  احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون.

 بعد ساعة

عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل.

بعد ساعة

اكل صحن  خضروات  خضراء  مطهو  على البخار بدون اي  اضافات  ما عدا  الليمون .

 بعد ساعة

اكل  الفواكه  الحمراء باي  كمية.

 العشاء الساعه السابعة

بيضتين  مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا  مسلوقه .

 بعد ساعة

كوب حليب دافئ + علبة زبادي .

 ملاحظه

قبل النوم

يحضر منقوع  النعناع  و الكمون  و القرفه   تمزج  ملعقه  صغيره من المكونات  وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي  تصفى و تشرب .

شرب  12 كةب من الماء ضروري  في  هذه الحميه .

 

 

 

 

 

 

99 تعليق

  1. انا سني 14
    ممكن اعمل الرجيم دة انا وزني اخر مرة وزنت كان 45
    او 50

  2. انا عمري 24 وزني 89 وطولي 153وعندي ثلاث اطفال وبدي انحف عملت كتير رجيمات بس مانحفت ارجو لمساعد

  3. بليز ساعدونى انا زنى 68بدى انحف والاكل مااقدر استغنى عنه وباكل خبز قمح وبرضع بس ضرورى اضعف كنت 47انا مشكلتى البطن والارداف والجوانب

  4. هلا انا عمري 16ووزني 63 ساعدوني

  5. وزنك عشره اما عاد

  6. بليز ساعدونى انا زنى 68بدى انحف والاكل مااقدر استغنى عنه وباكل خبز قمح وبرضع بس ضرورى اضعف كنت 47انا مشكلتى البطن والارداف والجوانب

  7. دخيلك وانا بليز انا وزنى 68وكنت 47 وبزيد لساتنى المشكلة انى برضع

  8. عمري 18 ووزني64 ابغى اعرف طريقه تنحف رجاءا

  9. انا مروة عمري19وزني10ارجوكم ساعدوني شو اعمل ابليز

  10. ممكن انك تاكلي ببطى وابتعدي عن المشروبات الغازيه والحلويات والسكريات والشبس

  11. ممكن انك تاكلي ببطى وابتعدي عن الحلويات والسكريات والمشروبات الغازيه والشبس

  12. أنا عمري 15سنة وزني 58وبدي انحف 51شلون رجاء نتيجة سريعة صابني اكتئبت وما ضعفت فراجأ بدي نتيجة سريعة

  13. انا وزني 125 واريد انزل على 80 كيف

  14. وزني 78. عمري 34 طولي 153

  15. انا وزني ما عم يؤضا ينزل صلني اكتر من 5اشهر عم بعمل رجيم بس علفاضي شو اعمل بليز ساعدوني

  16. اان وإني 64 عمري 15 ابي أنحق الي الوزن 52 بسرع وقته

  17. وزني 80 وعمري 19 وكل مابقول بدي اعمب رجيم بكول متل قبل ساعدوني

  18. مها الحويطات

    عمري 14 وزني 50 مشان الله ساعدوني ع فكره نصاحتي مش كثيره

  19. مها الحويطات

    عادي لو اگلنا سلطه بدل 15th غرام من الدجاج

  20. عادي لو اگلنا سلطه بدل 15th غرام من الدجاج

  21. نهلة فوزي

    راجعي دكتورك حبيبتي

  22. نسيت اقول عمري انا عمري 18

  23. انا عندي السكري وحابة ينزل وزني وزني 65وخايفة اسوي الرجيم و يأثر بالسكر اسويه وﻻ ﻻ

  24. انا عمرى 14 ونص وزنى 53 كيلو وطولى 160
    وبدى انزل وزنى وانحف ممكن تقوليلى حل اسرع ما يمكن
    بليز الرد

  25. هل رجىيم الاسبوع ينقص وامتي اتبان النتيجه ابتاع الرجيم

  26. عمري 23 وطولي 155

  27. وزني 74 وبدي انحف وينزل وزني الي 59 ادعوولي انحف مره متضايقه

  28. لو سمحتي يا دكتورة اديني ايجابة في اسرع وقت

  29. انا اسفة انا عمري13

  30. انا اسمي نورة انا وزني 60 كيلو وعمري 30 وانا متوسطة الطول عايزة رجيم لسني

  31. انا بدي انحف بسرعة عندي خواصر وبطن بس لاكل هاد مو خرج وضعنا بدي وصفة خفيفة وتنحفني منيح وينقص وزني كيف وزني 80

  32. انا وزني ٧٠وطولي ١٥٤ ابي رجيم سهل الله يجزاك خير الرجيم الي موجود لازم بعد كل ساعه اكل

  33. أنا عبير وزني 75 طولي 160 بدي انحف بليز كتير مدايقة من حالي

  34. انا دارين عمري 26 سنه وزني 97 وطولي 165 بدي نحف سعدوني مشان الله

  35. أرجو كي ساعدوني انا محتاجه أن أنحف وبسرعه

  36. انا وزني ٧٥ وبدئ أكون ٦٠ كيف

  37. انا عملت رجيم بس الماء خلال أسبوع وهل ينجح رجيمي

  38. يشرفني كون. صديقتكم تسمحلي لمديرة

    مشكورين علا طريق راح جربهة

  39. نامليت من رجيم ياخواتي خل تفاح يضعف ساعدوني مليت وصارعندي ملل

  40. انا نفسي انحف الحل تعبت

  41. انا نفسي انحف الحل تعبت

  42. نفسى ابطل الشبكوﻻته ماهاش حل وزنى 104

  43. السلام عليكم انا وزني 60 وهدفي 55او 54 تكفون ساعدوني وخاصه في منطقه الأرداف !

  44. وزني ١٠٦ ابي اوصل لي وزن ٦٠ كيف هل هناك طريقه سريعه لاني مقبله ع الزواج ….

  45. وزني 80كيلو وطولي 159بدي نزل وزني

  46. انا وزنى 135 كيلو وعاوزه انزل يجى 60 كيلو اعمل ايه

  47. سلام انا وزني 63 مو عجبني

  48. سلام انا وزني 65 بس ابي انحف ابي طريقه سهل بليززززز

  49. انا انا وزني 85 ابي انحف لين اصير 65 تكفووون ساعدوني

  50. ابي شي ينحف خلال 28يوم لان انا مقبله على الزوجات

  51. ان شاء الله رح اتبع وانحف

  52. ولله نقص بدون خسارة

  53. نهلة فوزي

    جليله الاكل مرة واحده في اليوم غلط و لا يساعد على انقاص الوزن خلي اكلك عادي لكن صحي اي ابتعدي ععن الدهون و المقليات و الشروبات الغازيه و ان شاء الله ترجعي احسن من اول

  54. نهلة فوزي

    الله يحفظك جليلة شكرا لك

  55. انا بشكر كثير نهلة رجيم لانها بتواسي الكل ومأدبة والكل هنا محترم وسلامي لكل يالي بالموقع

  56. يا صاحبات الوزن 52 53 ليش داخلين لموقع هاذا عيب يعني تضحكون ولا ايش خلو يالي وزنهم اكثر يدخلو المواقع هذه شكلكم وزنكم 90 وما عندكم جرأة مثلنا عشان كدة مخبين اوزانكم الطبيعية لأنو بصراحةاعرف يالي وزنهم من 60وفوق هما يالي يتعبو

  57. والحين راح اشتري جهاز السير والرجيم وإنشاء الله ارجع زي اول يارب لو العزيمة موجودة راح نوصل لكل يالي نبغاه مع الصبررررر يارب الكل ينحف ويسير على الشكل يالي يبغاه حبيباتي انا مضايقة من شكلي بس أهونها عليكم واصبركم واصبر نفسي

  58. انا كان وزني 49 كيلو قبل الزواج ولما تزوجت وولدت صار 60 كيلو والأيام هذه بسوي رجيم قاصي مرة وجبة وحدة في اليوم هل هاذا كويس حبيباتي ردو علي انا مرة مدايقة من وزني نفسيتي تعبت وزوجي مؤ عاجبه شكلي

  59. السلام عليكم اني وزني 80 واريد انزل 70 وحاولت هوايه ومفاد. ارجو ان تساعديني

  60. ابي انحف ا

  61. بدي انزل 40 كغ من وزني وبسرعة كيف ؟؟؟؟

  62. يعطيكي العافيه انا صرلي 3شهور ولادني وزني 66وعمل رحيم سلطات وجاج مشوي بس بدي اعراف كن لزم بليوم امشب ع جهاز المشي وحرق كلوري

  63. لو سمحتوا. بدي تعيدولي. ريجيم الماء اللي 5ايام ومشكورين

  64. مرحبا وزني 52 وبدي انزل 4 كيلو يا ريت تقولولي كيف وطريقة منيحة مستعدة اضل اسبوع بدون اكل بس انزل 🙁 يا ريت تقولولي كيف

  65. مرحبا انا ملك وزني 53 وبدي انزل 48 لو سمحت اولولي شو اعمل وياريت المعلومات تكون صح 🙂 وكتير ضروري انا بس بدي انزل 5 كيلو

  66. انا حبيت الرجيم انا وزنى 60 انا ليسة ما اتبعت هذة الرجيم بدى ابدى فيها

  67. كان وزني ١٠٠ والحين ٧٧ وأبي أوصل ال ٧٠ مانا قادر اكمل زي اول وبي رمضان خربت الرجيم الي عنده رجيم مناسب لي رمضان يعطني إياه

  68. انا بثينة من الجزائر عمري 14 وزني 80 لكن ملقيتش الحل من فضلكم القاولي الحل

  69. انا اسمي بثينة من الجزائر وزني 80 لكن ملقيتش الحل ممكن تلاقيوه انتم

  70. لا يوجد عندي بريد الكتروني

  71. أنا طولي 160 ووزني 72 حابة اخس بسرعة مع اني عاملة رجيم قاسي وبمشي بس مش عارفة

  72. انا وزني بالتمنينات وعمري ١٧ سنه وتخرجي قرب بدي اتزل على الاقل عشرين كيلو بشهر ممكن بليييز تساعديني وتعطيني الرد يعني لومشيت بالحرف لاسبوعين او حتى شهر بنزلهم

  73. انا طولى 155ووزنى 80 وخطوبتى بالصبف بدة انحف 20 كيلو ع الاقل بس دايما جسمى مابينزل بسهوله بليز شو فينى اساوى

  74. السلام وعليكم أنا وزني 103 كيلو بدي انزل من وزني حابه امشي على هاد الرجيم بس حابه اسأل إذا ممكن استغني عن بعض الأشياء

  75. السلام عليكم انا وزني 71 وطولي 164 بدي انحف 10 كيلو بشهر

  76. ممكن إستبدال الخيار بالبرتقال؟

  77. نفسي تكون عندي اراده واعملو

  78. نهلة رجيم

    اهلا ولاء هناك في القسم عده وصفات لسد الشهيه

  79. طولي 158 ووزني 71 كيلو وتحركاتي قليلة جدا” ولا يوجد وقت لدي للمشي ولاحتي عمل الرياضة وذلك لوجود اطفالي فالمشكلة عندي عدم القدرة علي التكم في الشهية فبرجاء اعطاي اي وصفة تفقد شهيتي

  80. نهلة رجيم

    ان شاء الله موفقه و في انتظار النتيجه 😉

  81. كان وزني ٨٩ والحين صار ولله الحمد ٧٧ بس ابغ انزل الا ٦٩ من رمضان وانا ع جداول بس مؤ ملتزمه فيه الحين تتوقعون لو جربت هذا لينزل وزني بسرعه هذي والله انشالله أبدا السبت فيه

  82. نهلة رجيم

    اهلا اميره ربنا يشفيك حبيبتي
    حبيبتي خمول الغده الدرقيه انصحك تشوفي مع الدكتور هو الي يعطيك نظام غذائي صحي
    و ايضا ادوية تعديل هرمون الغده الدرقيه لها دور في انقاص الوزن لانها عاده ما تسسب زياده الوزن .

  83. اناوزني 74 و طولي 155 و عندي خمول بالغده الدرقيه كل ما احاول انزل وزني ما يضبط ارجوكم ساعدوني اريد رجيم يناسبني و الكم الف شكر

  84. نهلة رجيم

    اهلا خلود ان شاء الله يفيدك الرجيم و في انتظار النتيجه .

  85. انا مليت من الرجيم انزل كام كيلو بس …انا وزني 57 وبدي يكون 52 عشان يناسب طولي ممكن هدا الرجيم يفيدني لان صحتي تعبت شويه

  86. نهلة رجيم

    العفو حبيبتي الاء المهم الاراده بتصنع اي شي و تخلي الدهون في خبر كان 🙂

  87. نعم فرح وزن مثالي ولكن نصحتهم مرة واحده وكل زياده عملولي بطن فكتير مدايقه 🙂

  88. ان شاء الله بتابع معكم وارجع لوزني شكرا كتير نهلة

  89. انا اسمى زينة عمرى 50سنة طولى 163 ووزنى حاليا 105 كنت اكثر عندى كثير من الوزن الزائد خاصة فى منطقة البطن حلمى ان اصبح وزنى عادى انشاء الله ياربى

  90. نهلة رجيم

    اهلا حنان حبيبتي لازم الالتزام الحرفي و عدم التغيير
    جربي خدي الشوربه في قنينه الي بتحتفظ بسخونه الاكل
    هو فقط اسبوع و راح يمر بسرعه ان شاء الله
    و في انتظار النتائج الحلوه ان شاء الله 😉

  91. سؤال طب ممكن انا باشتغل ابدل وجبة الغذاء بالعشاء علشان مش هينفع اخذ شوربة خضار معايا الشغل لو امكن ولا دة هيأثر علي الرجيم

  92. حرام عليك ياالاء 64 وزن مثالي

  93. نهلة رجيم

    و عليكم السلام الاء
    حبيبتي هنا في قسم الرشاقه موضوع عن طريقه التخلص من ثبات الوزن .
    ان شاء الله يفيدك وتفقدي 5 كيلو بصحة.

  94. سلام عليكم انا بس بدي انحف 5 كيلو وزني 64 بدي ارجع 59 عملت ريجيم ومو راضيه انزل اشتركت بنادي وما نزلت بليز المساعده :))

  95. نهلة رجيم

    اهلا مريومه ان شاء الله تنحفي بصحه حبيبتي 🙂

  96. انا اسمى مريم وانا كان وزنى 90 كيلو لكن دلوقتى وزنى كويس شكرا جدا انتو ساعتونى باااااااااااااااااااى

اترك رد