رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية

رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية نقدمه لكم حصريا خصوصا انه في بداية الربيع تكثر الاعراس و العزومات . فقط هذا الرجيم يجب ان يتبع بكل شروطه .

مبادئه

الاكل مرة كل ساعتين .

شرب المياه بكثرة 12 كوب في اليوم.

يعتبر رجيما معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .

الالتزام بهذا الرجيم اسبوع فقط لا غير في الشهرين

البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور (8 صباحا)

يتكون الفطور من بروتينات حيوانية اما بيض مخفوق اوو مغلي او لحوم مشوية. ( البيض لا يتعدى 3 بيضلت و اللحوم 300 غ)

بين الفطور و الغذاء(10 صباحا)

شوربة خضار مشكله محضره في البيت من خضروات طازجة.( لا تتعدى الكميه بالنسبه للشوربه 500 ملل)

الغذاء (12 ظهرا)

عصائر فواكه محضره منزليا و فواكه.( العصير 500 ملل و الفواكه 300 غ)

الساعة2 زوالا

قطعة توست +2ملاعق عسل طبيعي .

الساعة 4 مساء

علبة تونه +سلطه جزر ( 3 حبات جزر)

العشاء (6 مساء)

علبتن زبادي +كوب حليب .