رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع

رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع

رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع

رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع

حميه صبفيه رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع للراغبين في التخلص من الوزن الائد فترة الصيف .

قبل الافطار و قبل الغذاء و قبل العشاء بساعة

كوب عصير عنب طازج غير محلى.

 الافطار

2 بيض مسلوق + كوب حليب ممزوج مع موزة.

 الغذاء

250 غ صدر دجاج مشوي + حبة بطاطا مسلوقة.

 العشاء

علبة زبادي + 5 حبات خوخ + تفاحة.

 السناك المسموح هو 5 موزات يوميا كحد اقصى .

شرب المياه 12 كوب يوميا .

 

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

6 تعليقات

  1. ينفع ابدل الحليب بالعصير البرتقال طازج

  2. ضروي نتناولها كلهاا يعني مثلا بحذف الحليب بالموز يصير بس اكل دجاج على الغداء لانو انا مااحب الحليب بالموز

  3. فقط للصيف؟؟

  4. هل يمكن حذف الخوخ ؟

  5. هل يمكنكم عرض رجيم صيامى

اترك رد