رجيم في أسبوع

سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سهلا و بسيطا سيمكنك خلال أسبوع من التخلص من مشكل الوزن الزائد الذي يقلقك، و يشوه جمالك

الوجبات و الأطعمة

الإفطار:

يبقى ثابتا طوال الأسبوع و هو عبارة عن : شاي أو قهوة بدون سكر و يمكنك استبداله بكأسان من الماء

السبت والأحد
الغذاء: شريحة من اللحم المشوي، مع صحن من السلطة ‘ خس، طماطم، خيار، جزر، مع القليل من الملح وملعقة من الليمون.

الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام” من الياغورت الخالي من الدسم
العشاء خيارتان فقط

الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة مهمة:
لا يمكنك الأكل بين الوجبات إطلاقا، وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة صغيرة من العسل
عليك عدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ، و أن ترتاحي لمدة يومين ثم تبدئي من جديد.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق