انظمه برامج رجيم

رجيم قاسي ولكنه سريع المفعول

 سنتناول في هذا الموضوع رجيم قاسي إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة وترغب في فقدان الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتناسق في فترة قصيرة، عليك بإتباع هذا الريجيم الذي يساعدك على فقد 8 كيلوجرام في أسبوع واحد، وذلك إذا تم تنفيذه بالطريقة الصحيحة.

رجيم سريع وقاسي

وعليك أن تدرك إنه ريجيم قاسي لذا لا يجب إتباعه لفترة أطول من أسبوع، لعدم إحتوائه على السكر و الكثير من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لجسم الإنسان. ويجب إستشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل إتباع برنامج هذا الريجيم ليتم تحديد مدة الريجيم بناءً على حالة كل شخص بشرط أن لا يتم إتباع الريجيم لمدة أكثر من أسبوع أي كان السبب أو الداعي.

وبرنامج الرجيم يتمثل في الآتي:

أولاً: وجبة الإفطار

    وجبة الإفطار من الوجبات الثابتة في هذا الريجيم طوال فترة الأسبوع، وتتمثل في شرب كوبان من الماء وكوب شاي أو قهوة ولكن بدون إضافة سكر أو إضافة إحدى بدائل السكر.

ثانياً: وجبتي الغذاء والعشاء طوال أسبوع الريجيم

اليوم الأول والثاني

         وجبة الغذاء: شريحة لحم مسلوقة أو مشوية، طبق كبير سلطة خضار.

         وجبة العشاء:  ، طبق سلطة خضار فقط.

اليوم الثالث والرابع

         وجبة الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، ، طبق كبير سلطة خضار.

         وجبة العشاء: ، طبق سلطة خضار فقط.

اليوم الخامس والسادس

         وجبة الغذاء: علبة زبادي بمقدار 125 جرام منزوعة الدسم، 2 حبة خيار.

         وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.

اليوم السابع والأخير:

         وجبة الغذاء: 2 حبة تفاح (ويمكن زيادة المقدار حتى الشعور بالشبع).

         وجبة العشاء: من 2 إلى 3 حبات تفاح فقط.

ملاحظات هامة يجب معرفتها عند إتباع نظام هذا الريجيم القاسي

         يجب عدم إتباع نفس نظام الريجيم بعد مرور أسبوع لأنه ريجيم قاسي.

         يجب إستشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل إتباع برنامج هذا الريجيم.

         يفضل ممارسة الرياضة والمشي أثناء إتباع هذا الريجيم.

         للوصول إلى النتيجة المطلوبة بسرعة يجب الحفاظ على برنامج الريجيم وعدم الأكل بين الوجبات.

         عند الإحساس بالتعب والإرهاق يمكن تناول من ملعقة إلى ثلاثة ملاعق عسل نحل طبيعي.

اظهر المزيد