انظمه برامج رجيم

رجيم لتخفيف الوزن

ترغب جميع السيدات في الحصول على الجسم الرشيق والوزن المثالي، فالجسم المثالي يجذب الرجال، لذلك ذوات الوزن الكبير يلجأن لإتّباع حمية غذائية قاسية لإنقاص الوزن، وقد تؤثر هذه الحمية على تراجع الصحة ، وبالطبع فقد سجلت وزارة الصحة العديد من حالات الوفاة ، وحالات الإكتئاب التي لحقت بالنساء اللواتي رغبن في انقاص وزنهن بسرعة ، ولكن أدى ذلك إلى حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية التي دمرت خلايا الجسم ، وجعلتها تبدو كالميتة ، وأصبحت المراة تشبه الكرسي في المنزل ، حتى الوقوف لا تقوى عليه ، وهذه هي نتيجة حتمية لحرمان الجسم المفاجئ من الطعام والشراب .حمية لتخفيف الوزن بسهولة وبراحة :

تقوم هذه الحمية بتنظيف الجسم من كامل السموم، كما وتقوم إنقاص وزنك، وأن أردت الإستمرار باتباعها فيجب عليك أن تأخذي راحة منها ثلاثة أيام على الأقل ، وفي هذه الأثناء ، وبهذه الطريقة ستحصلين على جسد رشيق ، ومشدود ، ومتكامل الأوصاف والأرجاء ،كما ويساعدك في الحصول على بشرة نقية ، خالية من الدهون والتراكمات ، ويساعد أيضا في تقليل الضغوطات والشعور بالجوع ، فهذه الطريقة المتبعة تساعد صاحبها على الحصول على وجبات متكاملة من خلال التنوع الحاصل فيها ، وويمكنك أن تلمسي الفرق ، بعد مرور اسبوع على اتباع الحمية بشكل أساسي ، لتحضير الوصفة :

أولاً: عليكي سيدتي أن تتخلي عن الأطعمة التي تحتوي على النشويات ، وتتبعي ريجيم الماء والتمر لمدة ثلاث أيام على الأقل ، بعدها يمكنك التدرج في الرجوع للطعام مرة أخرى ، ومن الممكن أن تتناولي الفاكهة بكافة أنواعها ، ولا يحرم الجسم في هذه الأثناء من أي عنصر من العناصر التي يحتاجها .

ثانياً : تناولي الشوربة المكونة من البصل والثوم والحمص والفلفل الأسود والقليل من الملح ، مع البطاطس المسلوقة إن وجدت ، فيمكنك تحضيرها كالتالي :

أبشري البصل بشراً ناعماً ، واعملي على أن تتخلصي من القشور بشكل نهائي ، وبعدها أضيفي الثوم مع الفلفل الرومي ، والقليل من الملح ، والطماطم ، وبعدها أضيفي الماء حتى تغطيها بشكل جيد ، وعندما تقترب من الوصول إلى مرحلة النضج ، أضيفي البطاطس المسلوقة حسب الرغبة ، وتأكدي من نعومتها حتى لا تحصلي على النشويات الموجودة داخلها ، وتأكدي من تصفيتها من الماء بشكل جيد ، وذلك يساعدك في الحصول على وجبة متكاملة ، ولذيذة الطعم ، والحصول على شكل جسم رشيق ومتناسق ، ومن الممكن أن تضيفي القليل من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق بدون ملح ، مع السمك المشوي على الفحم مثلاً ، فهو يكون خالياً من الزيوت ، ويحتوي على نسبة عالية من التنوع الغذائي ، والعناصر الغذائية المتكاملة .

 

زر الذهاب إلى الأعلى