انظمه برامج رجيمرشاقة

رجيم وحمية يومين في الاسبوع و فقدان 4 كيلو شهريا


اثبتت دراسات علمية ان النظام الغذائي لهذا الرجيم يقي من الامراض السرطانية و ينقص في الوزن اكثر من الحميات الطويلة
هو نظام يطبق مدة يومين اسبوعيا.

ويعاد كل اسبوع .

اساس  اليومين  اكل  من  دون كربوهيدرات .

اما باقي الاسبوع فاكل صحي  متوازن .

النظام الغذائي الخاص بيومي  الحمية

الإفطار
شاي فاكهة وموزة أو كوب من القهوة باللبن.

وسط النهار
كوب شاي وبرقوقة.

الغداء
حساء جزر وكزبرة ونصف لتر لبن (حليب)أو سلطة وكوب من عصير القرع ونصف لتر لبن.

فترة بعد الظهيرة
كوب عصير قرع أو كوب ماء فوار وحبة يوسفي.

العشاء


مرق الصويا وزنجبيل مطهو مع نوعين من الخضروات وكوب ماء أو كاري مع نوعين من الخضروات ونصف لتر لبن (حليب) وكوب شاي.

عشاء ما قبل النوم
لتر حليب ساخن بالقرفة.

 هذا  هو  الربنامج  الغذائي  لحميه  و رجيم  اليومين  و الذي  يجعل  من فقدان  4 كيلو شهريا  حقيقة 

الوسوم