رجيم ينقص 2 كيلو في يومين حمية المناسبات
رجيم ينقص 2 كيلو في يومين حمية المناسبات نقدمها لكم على مجلة رجيم هذه الحمية تعتمد مرة في الشهر فقط و يجب الالتزام بالمطلوب فقط .
اسس الرجيم
المشي ساعة يوميا .
شرب لترين من الماء كوبن على الريق .
البرنامج الغذائي
الإفطار:
1 كأس من عصير الجريب فروت قبل الأكل سلطة مكونة من : الخص ، الملفوف الأخضر و الأحمر ، البقدونس ، القليل من الليمون . 1 بيضة مسلوقة
الغذاء :
1 كأس من عصير الجريب فروت قبل الأكل السبانخ أو السلق المطبوخ دون لحم و يأكل دون خبز 1 كأس كبير من الماء.
العشاء :
1 كأس صغير من عصير الجريب فروت 1 بياض بيضة مسلوقة مع البقدونس القليل من سلطة الخص و الملفوف.
أنا وزني 55 وأريد أنزل 5 كيلو ~ ارجو المساعده ~
البومبلوموس
وش هو عصير الجريب
اذا كان عندي غدة درقيه عندي ضمور وعندي ضغط وعمري 34سنه ماهو علاج يفيدني من رجيم ارجو رد لي