السبت , مايو 27 2017

رجيم 15 يوم و خسارة 7 كيلو

رجيم 15 يوم و خسارة 7 كيلو  سريع ينفع للمناسبات نقدمه لكم على مجلة رجيم من اسس هذا هذا الرجيم الابتعاد التام عن اي مشروباة محلاة و المشي اليومي لمدة ساعة و تعويض الملح بالليمون .

رجيم 15 يوم و خسارة 7 كيلو

كما انه يجب اتباعه كما هو دون اي تغيير او تعويض من مكوناته .

اليوم الاول و الثاني و الثالث

الافطار قهوة او شاي دون سكر

الغذاء

بيضه مسلوقة + سلطة حسي الرغبة

العشاء

200 غ لحم مشوي + سلطة

اليوم الخامس و السادس و السابع

الافطار

شاي او قهوة + عصير جزر و ليمون

الغذاء

صدر دجاج مشوي + سلطة خضلراء

العشاء

سمك مشوي + سلطة 3 حبات جزررجيم 15 يوم و خسارة 7 كيلو

تمت الترجمة بمكت مجلة رجيم