الرئيسية / انظمه برامج رجيم / رجيم 3 كيلو في 3 ايام

رجيم 3 كيلو في 3 ايام

رجيم 3 كيلو في 3 ايام
رجيم 3 كيلو في 3 ايام سهل و متنوع ينفع للمناسبات لانه سريع

اساسه
شرب ماء 8 اكواب و اكثر
رياضه منزليه 25 دقيقه
البرنامج
فطور الصباح
يكون 500 من اي بروتين بيض او مشاوي .

الغذاء
700 غ من الخضار نئيه او مغليه

العشاء
800 غ فواكه حسب الرغبة

عند الاحساس بالجوع يشرب اما الحليب او الزبادي او قطعه توست بالجبن..

3 تعليقات

  1. ابديل الخضار

  2. بصراحةاستفدت كثير واريد اشكرك على المعلومات القيمة .اريد خلطة لتطويل شعري لاني جربت تقريبا معظم الخلطات المعروفة بس بدون نتيجة.ممكن تساعديني

  3. انا حامل فى الشهر الاول
    فرحانه اوى
    وخيفه وزنى يزيد
    هل يوجد رجيم صحى مع الحمل

اترك رد