رجيم 8 ساعات هل تعرفه

رجيم 8 ساعات هل تعرفه ان كان جوابك لا فحصريا نقدمه لكم على مجلة رجيم و بعده قم بتطبيقه فهو رائع .

diets

رجيم 8 ساعات هل تعرفه

هو رجيم عكس الحميات الاخرى اذ يجعلك تأكل  ما ترغب به و هو من اختراع  صحافيين امريكيين حيث يكون لدايت دون حرمان و لا  اسس اكل مسطرة .

كيف يعمل هذا الرجيم

هذا الرجيم اساسه ان تحدد وقت اكلك و وقت صيامك

فمثلا اختر ثماني ساعات بين 8 و 4 مساء او 10 صباحا و 6 مساء  او بين 12 ظهرا و 8 ليلا او حتى الرابعة مساء و 12 ليلا .

و عدم لمس الطعام ابدا في الساعات الاخرى الغير محددة .

اي ان تأكل 8 ساعات و تصوم 16 ساعة .

هذة الطريقة ستعزز سرعة الحرق كما انها تجدد الخلايا في الجسم .

مع هذه الطريقة ستفقد رطل في الاسبوع الي 2 كيلو في الشهر مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية التي يسببها الرجيم .

كيف يمكن لهذا الرجيم ان يكون فعالا

الفكرة في هذا الرجيم هو الرجوع للنمط المعيشي الحجري اين كان الانسان يصطاد ليأكل يشعل النار …. و الان كل شيء متوفر كهرباء ثلاجه تجعل الاكل اسهل شيء يمكننا الحصول عليه في كل وقت .

لكن النظام القديم جعل الانسان ياكل  و يصوم و هذا ما يجعل الجسم منظم و كل شيء يمشي بحساب .

الحصول على نتائج افضل

حسن نوع اكلك

قم بالرياضة

اشرب الكثير من المياه

اعتمد على الشوكة في الاكل

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

اترك رد