رجيم 900 كالوري

رجيم 900 كالوري حصريا على مجلة رجيم نقدمه لمن يريد ان يلتزم بانقاص 12 كيلو في الشهر عامه هو سهل لمن عنده اراده قويه  اقصى مدة لاتباع هذا الرجيم هو شهر فقط لا غير

هذا الرجيم ناجح جدا فقط يجب احترام مكوناته .

رجيم 900 كالوري

رجيم 900 كالوري

برنامج الاكل يكرر طيلة الشهر

الافطار

شاي او قهوه دون سكر + 1 زبادي او كوب حليب + لقمتين خبز + بيضة مسلوقه اومطبوخه في مقلاه دون دهون .

الغذاء

طبق كبير من السلطة المنوعه + نصف ملعقة زيت زيتون و  خل + 200 غرام سمك او 150 لحم بدون دهون  + 1 زبادي + حبيتن فواكه ( حسب الاختيار )

 العشاء

طبق كبير سلطة منوعه + نصف ملعقة زيت زيتون و خل + 200 غرام سمك او 150 لحم بدون دهون + 200 غرام خضار خضراء + جبن رجيم 150 غرام .

رجيم 900 كالوري

 

نصيحة

 يفضل تعزيز الرجيم برياضه مدة ساعه يوميا 5 ايام في الاسبوع

 

 

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

39 تعليق

  1. هل يمكن استبدال اللحم بالبيض وكم بيضة ارجوك

  2. مجهود رائع

  3. جزاكم الله خيرا

  4. ana ma3akom

  5. نهلة فوزي

    لا حبيبتي لازم مثل ما هو

  6. انا نفسي اخس آوي

  7. لو سمحتي، في حاله الجوع وسط الوجبات، ما المسموح؟؟ و غالبا وجبه العشاء كبيره، فهل ممكن وضع بديل اخف من هذه الوجبه؟؟

  8. أنا حبيت الريجيم .بس هل من الممكن أن نستبدل السمك بتونة؟؟؟

  9. يمكن اغير فيه شويه لان بعض المكونات مش متوفره

  10. أريد أشتراك لو سمحتي رجيم حلو وسهل

  11. شكرا لكم

  12. انا معكم

  13. رجيم سهل

  14. جميل جدا شكرا ع مجهودكم

  15. عادي مااكل سمك ولالحم وعادي ماخلي خل

  16. اناااااااااااااااااا معاااااااااكم اكيدددددددددددد يا جماعه ابي منكم المساعده

  17. اناااا معكم

  18. نفسى التزم لانى لو التزمت حخس فعلا

  19. انا

  20. السلام عليكم،والله انا عندي 7 اشهر عامله رجيم وخسيت 17ك و لس فضلي 6ك على الوزن المثالي والله صرت ما احتمل الرجيم ومليت من الدايت، فيا ريت يا اختي تساعديني وتنصحيني كيف العمل او تعطيني رجيم يخلصني من هذه الكلوات بسرعة،وشكرا

  21. Anaaaaaaaa, Thank y

  22. انا برضع اقدر اعمل
    رجيم وابدي بالحميه ﻻ يأثر بتنشيف الحليب

  23. انا نفسىى اخس بجد

  24. moi aussi je commance avec vous

  25. انا معاكم

  26. نهلة فوزي

    اهلا بالجميع ان شاء الله البدايه من الغد و الكل يدخل يكتب اي استفسار او طلب مساعده هنا

  27. Haba acherik 100%

  28. مجله جميله اوى

  29. انا كتير مهتمة بالنوضوع و شكرا ع جهودكوا

  30. رجيم حلو وسهل .لكن هل يمكن ادخال الدجاج مع اللحم والسمك للتنويع.شكرا لجهودكم

  31. كتير حلو

  32. اود حقا الحصول عاى مساعدة لتخفيف وزني وبذات لاني اعاني من دا تكيس المبايض و الذي يشكل صعوبة في عملية تخفيف واشكزكم على الريجيم يبدوا انه جد فعال

  33. انا اريد المشاركه

  34. جازكم ربي الخير وشكرا لمعلوتكم

  35. انا معاكم فى الجروب

  36. i love to enioy thank u

  37. شكلو ماصعب حابدا بس ممكن اعدل فيو شوية

اترك رد