رقصة الزومبا قد تغيّر حياتكم!

ذكر موقع “بولد سكاي” و الذي يعنى بالصحة، 8 فوائد هامة لرقصة الزومبا، و التي اشتهرت بشكل كبير في السنوات الأخيرة، و لاقت رواجاً كبيراً في عالمنا العربي.

و الزومبا هي عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضية، تم دمجها في رقصة ممتعة، كطريقة مميزة لحث النساء على ممارسة الرياضة، و العمل على انقاص الوزن و شد الجسم.

و اليوم سنتعرف على البعض من فوائد ممارسة رقصة الزومبا:

إذا قمت بممارسة هذه الرقصة لمدة ساعة على الأقل يوميا، ستخسرين الكثير من الوزن، حيث أن هذه التمارين الرياضية ستساعد على حرق السعرات الحرارية.

تعمل الزومبا على رفع معدل التمثيل الغذائي في جسمك، مما سيساعد على خسارتك للوزن.

تعزز اللياقة البدنيه، و تمد الجسم بالطاقة و النشاط اللازم لممارسة الرياضات الأخرى.

تمنع رياضة و رقصة الزومبا ترهل الجلد، حيث أن التمارين و الحركات الرياضية المنوعة و التي تستهدف جميع أنحاء الجسم، تعمل على شد الجلد و تنمحك قواماً ممشوقاً.

تحسن صحة القلب، حيث أنها تنشط الدورة الدموية، و تعمل على تحسين صحة القلب و ضغط الدم.