رياضة منزلية تخلصك من الهانش الجوانب و تجعلك رشيقة

رياضة منزلية تخلصك من الهانش الجوانب و تجعلك رشيقة هي مجموعة تمارين سهلة يمكنك القيام بها دون مدرب في المنزل للتخلص من الهانش الذي تعاني منه اكثر السيدات العربيات نقدم لك هذه الجركات على مجلة رجيم .
كل حركة تقومين بها 3 مرات في كل مرة 10 حركات دون التوقف و بين العشرة و العشرة تاخذين دقيقة راحة .
القيام بهذه الحركات هو صباحا لنتائج افضل و يكون 4 مرات في الاسبوع .

رياضة منزلية تخلصك من الهانش الجوانب و تجعلك رشيقة