صحة

رجيم الأعشاب …..هل حقاً الأعشاب تنقص من الوزن ؟

تُعدُّ التوابلُ والأعشاب صديقاً رائعاً للطّعام والإنسان، إذْ تمنح الطعام قيمةً أكثر فائدةً ولذّةً؛ إذْ إنَّها تحتوي على مجموعةٍ منْ مُضادّات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، إضافةً إلى خواص طبيَّةٍ نوعيَّة، والتي تلعب أيضاً دوْراً حقيقيّاً وفاعلاً في إنقاص الوزن. في هذا المقال أصدقاء دوْسات سنتحدَّث معاً عن أبرز الأعشاب المُساهِمة في إنقاص الوزن، التي تلعب دوْراً في الحفاظ على الوزن المثاليّ للجسم ….

ريجيم الأعشاب  وأبرزُ الأعشاب المُساهِمة في إنْقاصِ الوزْن بسُرعة:

الفلفل الحارّهل هي من توصيات ريجيم الأعشاب :

  • تُساعد الحرارة الناتجة عن الحارّ الجسم في مكافحة السُّمنة عبْر الحدِّ منَ الأنْسجة الدهنيَّة وخفْض الدُّهون، والسُّعرات الحراريَّة.
  • تناول الفلفل الحارّ يعزز الأبيض في الجسم الذي قد ينخفض عند فقدان الوزن، ويرفع كفاءة الجسم في حرق الدّهون.

:

  • تساعد في تعزيز التمثيل الغذائيّ في الجسْم.
  • مفيدة جدّاً لمن يعانون مرض السُّكَريّ؛ حيْث تنظِّم السُّكر في الدَّم.
  • تساهم في الحدِّ من نسبة الكولسترول الضارّ بالجسم، والدّهون الثلاثيَّة.
  • لها دوْرٌ فاعلٌ في زيادة منْسوب أيْض الجلوكوز، المُساعد في تنظيم السُّكر بالدَّم.

الفلفل الأسود:

  • يحتوي الفلفل الأسود على مادَّة بيبيرين، المسؤولة عن إكساب المذاق اللّاذع، مُساهِمةً أيضاً في حرْق ، والحدِّ منَ السّعرات الحراريّة.

الهنْدباء:

  • يلعب دوْراً رائعاً في إبطاء الهضم ما يُشْعِرُ الفرْدَ بالشَّبع، وبالتّالي الحفاظ على الوزن المثاليِّ للجسم.
  • تمتلك الهنْدباء مجموعةً من الخصائص المضادَّة للأكسدة، إضافةً لغناها بالألياف الغذائيَّة.
  • تحتوي البيتاكاروتين، وعدد من الفيتامينات أبرزها K1 والمعادن المساهمة في التحكم بمنسوب السُّكَّر بالدَّم.
  • تلعب دوراً رائعاً في تطهير الكبد من السُّموم.

الخرْدل:

  • تعزِّزُ بذور الخردل معدَّلَ الأيْض في الجسم، ما يعني كفاءتها في حرق الدهون والسُّعرات.

الكُرْكُم:

  • يساهم في الحدِّ من تكاثر الأنسجة الدهنيَّة عبْر تثبيط الأوعية الدمويَّة المكوِّنة لها، ما يحدُّ منَ الدّهون وينقص الوزن.
  • يساهم في علاج الأمراض المزمنة الناتجة عن السُّمنة والوقاية منها.

الزنْجبيل:

  • يمتلك خصائص مضادّة للالتهابات ما يساهم في الاسترخاء.
  • يلعب دوراً في تعزيز التمثيل الغذائيّ في الجسْم.

الهيل (حبُّ الهال):

  • له دوْرٌ في تعزيز التمثيل الغذائيِّ في الجسم، وقدرته على حرْق الدّهون.

الكمّون:

  • يلعب دوْراً في إنتاج الطاقة وتعزيز الهضْم.
  • يساهم في السَّيطرة على السُّكَّر في الدَّم.

                   توصية دوسات :

يجب على الانسان ان يعرف ما يهمه من امور تساعده على تحقيق الصحة لجسمه . فالثقافة الصحية اصبحت احدى المتطلبات الرئيسية التي على الجميع الالمام بها . فالوقاية خير من قنطار علاج .

اظهر المزيد