انظمه برامج رجيم

ريجيم البرتقال

    أكد الخبراء والمتخصصين على إمكانية تطبيق ريجيم البرتقال لمدة يومين فقط في الأسبوع، ويمكن إعادة تطبيقه لأكثر من أسبوع ولكن بمقدار يومين فقط في الأسبوع الواحد.

ريجيم البرتقال


    ويساعد هذا الريجيم على فقدان الوزن والدهون والسموم المتراكمة بالجسم ويساعدك في الحصول على جسم رشيق وقوام مشدود في فترة قصيرة لا تتعدى الثلاثة أشهر.

    والسبب وراء تصريح الخبراء والمتخصصين بإتباع الريجيم لمدة يومين فقط في الأسبوع أن هذا الريجيم لا يحتوي على المواد والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.

    ونقدم لكِ برنامج ريجيم البرتقال وقد تم تقسيم البرنامج إلى يومين وفي كل يوم يتم تناول 6 وجبات. ونظام الريجيم كالآتي:

·        برنامج النظام الغذائي لليوم الأول في إتباع ريجيم البرتقال:

ريجيم البرتقال

وجبة الإفطار

وجبة خفيفة

وجبة الغذاء

وجبة خفيفة

وجبة العشاء

وجبة خفيفة

اليوم الأول

         توست، عدد 1 بيضة مسلوقة بدون إضافة ملح.

         كوبين عصير برتقال بدون سكر.

         حبة برتقال واحدة.

– كوب عصير برتقال بدون سكر.

– توست، ربع دجاج مشوي.

– برتقال حسب الرغبة.

– كوب عصير برتقال بدون سكر.

– توست أو ربع رغيف، برتقال حسب الرغبة.

– كوب عصير برتقال بدون سكر.

اليوم الثاني

– علبة زبادي منزوعة الدسم، برتقالة.

– كوب عصير برتقال بدون سكر.

– كوب عصير برتقال بدون سكر.

– عدد 1 بيضة مسلوقة بدون إضافة ملح، تين مجفف بمقدار 5 وحدات.

– برتقال حسب الرغبة.

– كوب عصير برتقال بدون سكر.

– توست او ربع رغيف، ملعقة واحدة جبن خالي الدسم.

– برتقالة واحدة.

– كوب عصير برتقال بدون سكر.

·        تعليمات أثناء إتباع الريجيم:

         يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء طوال اليوم.

    اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائي بعد اتباع ريجيم البرتقال لتعويض الجسم ما فقده من عناصر يحتاجها في بناءه.

         ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في هذا الريجيم أو أي ريجيم آخر.

         مسموح بتناول الأعشاب أثناء ريجيم البرتقال ولكن بدون إضافة سكر أو ملح للمشروبات أو الأطعمة.

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock