انظمه برامج رجيم

ريجيم البطاطس ينقصك 5 كيلو

ريجيم البطاطس من بعض أنواع الريجيم المبتكرة والفعالة لإنقاص الوزن، فمن الأخطاء الشائعة عند البعض أن البطاطس من أحد أسباب زيادة الوزن ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، فهي وسيلة فعالة ومضمونة لإنقاص الوزن سريعاً. ويقوم برنامج ريجيم البطاطس على الآتي:
ريجيم البطاطس ينقصك 5 كيلو

اليوم الأول والثاني والثالث والرابع

    أثناء الأربعة أيام الأولى من برنامج ريجيم البطاطس يجب تناول البطاطس المسلوقة طوال اليوم، ويمكن إضافة الزبادي المنزوعة الدسم.

اليوم الخامس

         مسموح في هذا اليوم فقط بتناول صنفاً واحد من الخضروات أو الفاكهة طوال اليوم.

         ويجب ملاحظة الخضروات الممنوعة أثناء هذا الريجيم وهي: البطاطس، البطاطا، الذرة.

         أما الفواكه الممنوعة فهي: المانجو، العنب، التين، الموز، البلح.

اليوم السادس

    عليك بتناول السلطة في هذا اليوم ويفضل أن تتكون من الخس والسبانخ لقدرتهم الفائقة على حرق الدهون، ويمكن إضافة القليل من زيت الزيتون.

اليوم السابع والأخير

         مسموح في هذا اليوم بتناول البطاطس، بيضة مسلوقة، خضروات، فاكهة، كوب حليب منزوع الدسم.

نصائح أثناء إتباع ريجيم البطاطس:

1)  شرب كمية كبيرة من الماء لأهميتها في تنظيف الجسم وإزالة السموم المتراكمة والدهون، لذا يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء طوال اليوم حتى بعد الإنتعاء من الريجيم.

2)    ينصح الخبراء بتناول الشاي الأخضر أثناء فترة الريجيم.

3)    وينصح أيضاً بشرب الملينات لمساعدة المعدة على أداء وظائفها بشكل جيد.

4)  يجب الامتناع عن إضافة الملح في الطعام لأنه يساعد على زيادة وزن الجسم ويساعد الجسم على تخزين الماء. ويمكن إضافة كمية قليلة جدا منه عند الحاجة.  

5)    وأثناء فترة الريجيم يجب تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل الينسون والمشروبات الساخنة الأخرى.

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock