HealthDay News : 19-Jan-2018
يخطط الكثير من الناس لاتخاذ قراراتٍ صحية في بداية العام.
ونقدم فيما يلي بعض الاقتراحات لقرارات ينبغي على كل شخص اتخاذها والالتزام بها ما أمكن:
- أخذ اللقاحات الضرورية، وإجراء الفحوص الطبية الدورية بهدف تشخيص المشاكل الطبية قبل تفاقمها.
- غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون للوقاية من انتشار البكتريا.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بمعدل لا يقل عن ساعتين ونصف أسبوعياً.
- الإقلاع عن التدخين أو تناول المشروبات الكحولية بالنسبة للمدمنين على أحدهما أو كلاهما.
- النوم بمعدل لا يقل عن سبع ساعات يومياً.
هيلث داي نيوز
Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=729908