آخر اخبار الصحة

ستة اقتراحات لعادات صحية يمكن تبنيها في العام الجديد

HealthDay News : 19-Jan-2018

يخطط الكثير من الناس لاتخاذ قراراتٍ صحية في بداية العام.

ونقدم فيما يلي بعض الاقتراحات لقرارات ينبغي على كل شخص اتخاذها والالتزام بها ما أمكن:

  • أخذ اللقاحات الضرورية، وإجراء الفحوص الطبية الدورية بهدف تشخيص المشاكل الطبية قبل تفاقمها.
  • غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون للوقاية من انتشار البكتريا.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بمعدل لا يقل عن ساعتين ونصف أسبوعياً.
  • الإقلاع عن التدخين أو تناول المشروبات الكحولية بالنسبة للمدمنين على أحدهما أو كلاهما.
  • النوم بمعدل لا يقل عن سبع ساعات يومياً.

هيلث داي نيوز

Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=729908

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: