انظمه برامج رجيم

سلبيات الرجيم القاسي

سلبيات الرجيم القاسي

يُعرف على أنّه عبارة عن حمية غذائية يتبعها الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد، بحيث تحتوي وجباته الغذائية على سعرات حرارية قليلة وتكون خالية كلياً من المواد الدهنية، كما أنّها تفتقر إلى الكمية التي يحتاجها الجسم من الأملاح المعدنية والكثير من المعادن والفيتامينات المهمة، بحيث تتضمن نوعاً واحداًَ فقط من الأطعمة.

مشكلة السمنة

تعد السمنة من مشكلات العصر نظراً لنمط الحياة الذي يرتكز على الكسل والخمول، فتنتج السمنة بسبب تراكم الدهون الزائدة في الخلايا الدهنية، وينتج عن هذه الدهون الكثير من الأمراض الجسدية مثل أمراض القلب والشرايين، كما أنها تسبب الاكتئاب والانعزال عن الناس بسبب تغير المظهر الخارجي، لذلك يلجأ العديد ممن يصابون بالسمنة للبحث عن الطرق التي تساعدهم على التخلص من هذه الدهون المتراكمة، ومن هذه الطرق اتباع الرجيم، وهو عبارة عن نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية قليلة أو مناسبة لحرق الدهون، ولكن من الأخطاء التي يرتكبها البعض اتباع رجيم قاسي مما يسبب الكثير من الأضرار للشخص بدلاً من تحقيق النتائج الجيدة، وسنقدم أضرار الرجيم القاسي بالتفصيل خلال هذا المقال.

أضرار الرجيم القاسي

  • ضعف جهاز المناعة في الجسم، مما يسبب سرعة الإصابة بالأمراض وخاصةً الأمراض المزمنة مثل السكري.
  • ضعف في الشعر وسهولة تقصفه وتساقطه.
  • إصابة القلب بالمشكلات المتعددة ومن أهمها ارتفاع عدد دقات القلب وتسارعها.
  • الشعور بالدوار والدوخة بالإضافة للصداع.
  • فقدان القدرة على التركيز.
  • الإصابة بفقر الدم وخاصةً المرتبط بنقص الحديد في الجسم.
  • إصابة البشرة بالجفاف والترهلات مما يحافظ على نضارتها وجمالها.
  • ظهور الهالات السوداء حول العينين وفي مناطق مختلفة من الجسم.
  • زيادة تجمع حمض البوليك في الدم مما يزيد من فرص الإصابة بمرض النقرس.
  • الإصابة بالأمراض النفسية والعصبية مثل الاكتئاب والإحباط.
  • إصابة العيون بالمشاكل واحمرارها وفقدان القدرة على الرؤية بشكل واضحٍ.
  • إصابة المفاصل بالمشاكل والإصابة بمرض الروماتويد وذلك بسبب إفراز الجسم للسموم والمواد الكيميائية.
  • تغير في نسبة الكوليسترول في الدم.
  • إصابة الدم بالتلوث نتيجة تركيز المواد الملوثة والمواد الكيميائية الضارة فيه.
  • الإصابة بالسرطان نتيجة تحول الخلايا العادية إلى الخلايا السرطانية وخاصةً إذا كان الريجيم القاسي المتبع متقطعاً فإنه يؤدي إلى اضطراب في الهرمونات.

الرجيم الكيميائي

يعد الرجيم الكيميائي من أخطر أنواع الرجيم التي يمكن للشخص اتباعها، حيث يعتمد هذا الرجيم على:

  • تناول المواد التي تحتوي على البروتين فقط مثل البيض.
  • تناول المواد التي تحتوي على الدهون فقط مثل اللحوم.
  • تناول المواد التي تحتوي على المواد الكربوهيدرات فقط مثل الأرز والخبز.

ويسبب هذا الريجيم ضرراً كبيراً على الكلى والكبد وقصوراً في عملهم أو ظهور الحصى داخلها، بالإضافة إلى  الشعور بالتعب والإرهاب والخمول.

الوسوم