سناك التفاح للرجيم

يتفق خبراء التغذية في القول أن تناول وجبات السناكس التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، بين الأطعمة الرئيسية، أحد أهم أسباب زيادة الوزن. سناكس التفاح للرجيم سناكس صحي، مغذي ولذيذ يمكن تناوله بين الوجبات او كافطار صحي قليل السعرات.

مقادير سناك التفاح للرجيم:

  • 100 جرام تفاح مطهي أو مهروس
  • 5 مثلثات جبنة لافاش كيري
  • 1/4 كوب زبيب
  • 2 ملعقة كبيرة عسل أسود
  • 1 عدد بيض
  • 1+1/2 كوب شوفان سريع
  • 80-120 جرام عجوة
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة

خطوات تحضير سناك التفاح للرجيم:

  1. في البلندر نخلط مثلثات جبنة لافاش كيري مع العسل الأسود والتفاح والبيض والعجوة والقرفة ونخلط جيدا ونضع الخليط في بولة كبيرة.
  2. نضيف الشوفان على الخليط السابق والزبيب ونقلب.
  3. نشكل الخليط مثل كرات ونفردها قليلا مثل الكوكيز ونرصهم في صينية مدهونة وتدخل الفرن لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة ثم يقدم وبألف هنا.

زر الذهاب إلى الأعلى