انظمه برامج رجيم

سهرات تهدد رشاقتك


فالخلل في النوم و النقص في ساعاته يؤدي إلى خلل في عمل المنظمة للشعور بالجوع ، و بالتالي تصبح شهيتك مفتوحة أكثر لتتناولي كميات أكبر من الطعام.

بالإضافة إلى أن السهر لا يوفر لك الراحة التي تحتاجها بعض أعضاء جسمك لتقوم بوظائفها بالشكل المفروض فتصبح إذن تلك الأعضاء متكاسلة مما يعرض جسمك لضغوط فسيولوجية وبيوكيمائية فتجعله يخزن كميات أكبر من الدهون.

و حتى تتخلصي من عادة السهر خلال شهر رمضان ، قومي بإضافة 15 دقيقة يوميا لساعات نومك و ذلك حتى تعوضي نقص النوم الذي تعانين منه ، و استمري على هذا المنوال حتى تصبح ساعات نومك كافية و منتظمة .

و على ذكر النوم المنتظم، ينصح الباحثون بزيادة وقت النوم بغية تسريع عملية الميتابوليزم التي ستؤدي إلى خفض الدهون .

لذلك ننصحك سيدتي باحترام ساعات نومك و الحصول على ساعات كافية من النوم خاصة خلال الليل ، فهو سيمنحك الراحة و النشاط و سيزيدك جمالا .

 

الوسوم