انظمه برامج رجيم

شرب الحليب يخسس 6 كيلوجرام

شرب الحليب بمعدل كوبين يوميا قادر على تخسيس الوزن الزائد للجسم يمعدل 6 كيلو جرام فى السنة للاشخاص الذين لا يتبعون رجيم او حمية خاصة وتزداد تلك النسبة فى الكيلوجرامات المفقودة مع اتباع رجيم هذا ما اكدتة دراسة حديثة نشرت فى لندن.شرب الحليب يخسس 6 كيلوجرام
حيث اكد الباحثون فى دراستهم التى اجريت على 300 شخص ممن يعانون من الوزن الذائد باتباع نظام غذائى من منتجات الحليب الغنية بالكالسيوم من الاجبان وشرب الحليب حيث قل وزنهم بمعدل 12 باوند اى ما يعادل 6 كيلو جرام سنويا ويؤكد الباحثون ايضا على اهمية فيتامين دى الموجود فى الحليب على سرعة امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه.

وبالنسبة للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ينصح بتناول الحليب او اللبن الخالى والمنزوع الدسم ومشتقاتة مثل الجبن الابيض قليل والملح واو الجبن القريش وهو متوفر فى السوبرماركت.
بالاضافة الى الابتعاد تماما عن الدهون الموجودة بالحم لذالك يفضل شوى اللحم للتخلص من الدهون بة وزيادة كمية الخضروات والفاكهة فى الوجبات.

 

اظهر المزيد