انظمه برامج رجيم

طرق التخسيس

يعدّ الجمال من نعم الله العظمى على المرأة، ولا تعرف قيمة هذه النعمة إلّا من فقدتها من النساء؛ فالجمال قسمان: جمال الروح والخُلق وهو الأهم، ومن ثم جمال الجسم والوجه، سنختصّ بالحديث هنا عن جمال الجسم؛ فالعقل السليم في الجسم السليم، وهناك فرق بين الجسم الرشيق المتوازن وذلك المهمل والمترهّل.الجسم المترهّل يسبّب عقدةً لكثير من النساء، وتسعى كلّ واحدةٍ منهن جاهدة للتخلص منه، وذلك لجعل جسمها هو الأجمل، ولكن الرّشاقة وحدها لا تكفي؛ حيث لا يجب أن يكون الجسم ضعيف البنية وهزيلاً؛ بل يجب أن يجمع بين الرّشاقة والقوّة والنشاط والحيوية والصحّة.

الطرق المتبعة للتخسيس
عليك بالرياضة؛ فهي طريقة صحيّة ممتعة ذات فؤاد عظيمة، وهي أفضل الطرق لشد الجسم والتخلّص من البدانة والترهّلات، فمن خلال الرياضة تحصلين على رشاقة الجسم، وتكسبين جسماً قويّاً وصحّةً ومرونةً ونشاطاً في الدورة الدمويّة وغير ذلك الكثير، والرياضة أنواع فما عليك سوى أن تختاري ما يناسبك، فلكل جزء من الجسم رياضة خاصّة لتنحيفه، فإذا كنت تريدين نتائج باهرةً ما عليك سوى المداومة والاستمراريّة.
اتباع الحمية الغذائية الصحية، وذلك بأن تنظّمي وجباتك، وعدم تناول الغذاء بشكلٍ عشوائي وبكميّات كبيرة من دون نظام صحي ومتوازن؛ بل عليك خلال اليوم تناول وجبات خفيفة وغنيّة ومتوازنة، فلا إفراط ولا تفريط، ولكن لا تشعري بالكسل والفتور بسبب طول المدّة؛ حيث عليك أن تصلي للمستوى والوزن المطلوب.
هناك طريقة أخرى سهلة وبسيطة ولا تحتاج إلى مجهود، وهي: تناولي كوباً من الماء الفاتر مع ملعقة طعام من الخل على الريق، سيدهشك ما سترينه من نتائج، ولكن يجب الانتباه فالخل لا يصلح للمعدة المتعبة والتي تعاني من الحموضة.
رجيم الماء؛ فهو أفضل طريقة للتخسيس، بالإضافة إلى أنّ نتائجه رائعة، فضلاً عن ذلك، يعدّ شرب الماء مرطّباً للخلايا ومقوٍّياً لها، ويضفي نضارةً للجلد وحيويّةً وجمالاً، وهو ما تسعين إليه؛ فعند شرب الماء بكميات كبيرة تمتلئ المعدة فينخفض الإحساس بالجوع، وبالتالي يستهلك الجسم كميّاتٍ قليلة من الغذاء، فمن المعلوم أنّ الحد الطبيعي الواجب على الإنسان أن يشربه من الماء ثمانية أكواب.
بالإضافة إلى ذلك هناك العديد من الأعشاب الطبيعيّة ذات الفوائد العديدة التي تساعد على التخلص من الدهون، وهي ثلاثة أقسام مثل: الأعشاب التي تجعل المعدة توصل رسالةً إلى الدماغ بأنها ممتلئة ولا تحتاج للغذاء، والأعشاب التي تحرق المواد الدهنيّة وتعمل على إدرار البول؛ فهي تتخلّص من تلك المواد غير المرغوب فيها عن طريق التبوّل والتعرّق، والأعشاب التي تنقص الوزن، وتتخلّص من الدهون، وتقوم بالتخسيس بشكلٍ مباشر.

 

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: