طرق تنظيف الجسم من السموم

لقد إرتفعت معدلات التلوث لدرجة ملحوظة في العالم بأسره، مما أصبح من الصعب على الأشخاص العيش بصورة صحية والتمتع بصحة جيدة، ولذلك فقد إنتشرت العديد من الأمراض على نطاق واسع حول العالم، بينما تتطور بعض الأمراض الأخرى نتيجة والملوثات المنتشرة بالبيئة المحيطة، الأمر الذي ينعكس على صحة الأفراد بدايةً من الأطفال الذين يتعرضون للإصابة بالأمراض بمعدل أكثر من المعدل الأشخاص البالغين؛ نظراً لضعف الجهاز المناعي الخاص بهم، مما أثار الجدل حول العيش بطريقة صحية، وإهتمام الأشخاص بتغيير روتين الحياة الذي يعتمد على بعض العادات السلبية، والتي تؤدي لزيادة معدل السموم في الجسم مما ينعكس على عمل أجهزة الجسم المختلفة، وهناك العديد من الطرق الطبيعية لتنظيف الجسم من السموم والتي تُحسن من صحة الإنسان، وفي السطور التالية ناقش مع افضل طرق تنظيف الجسم من السموم على موقع مجلة رجيم.

طرق تنظيف الجسم من السموم
طرق تنظيف الجسم من السموم

طرق تنظيف الجسم من السموم

تعتمد الفكرة على إستبدال نمط المعيشة الروتيني الغير صحي بآخر صحي، مما يعيد للجسم حيويته مجدداً، ويساعد أجهزة الجسم المختلفة على العمل بكفاءتها المعتادة، مما ينعكس على صحة الأفراد وصحة المجتمع بالإيجاب، فمن أساس قيام الحضارات المختلفة وإزدهار الأمم هو بالأفراد وصحتهم، ومن أهم أسباب إنتشار السموم بالجسم:

  • إنتشار الأجهزة الخلوية والهواتف الذكية والأجهزة الكهربائية بما تشمله من أجهزة الحاسوب أجهزة التليفزيون سبب أساسي في انتشار وتزايد معدل السموم في الدم والجسم بشكل عام؛ نتيجة الأشعة الصادرة منها.
  • تعتبر المواد الكيميائية الموجودة في منتجات التنظيف المنتشرة والمستخدمة بشكل يومي؛ لتنظيف المنزل والحفاظ على نظافته من الأتربة والمنظفات والمنتجات مطهرة أيضاً سبب رئيسي في إنتشار السموم بالجسم، والتي تنعكس على حياة الأفراد مسببة الإصابة بالعديد من الأمراض الخبيثة.
  • الإعتماد على نظام غذائي غير صحي بما يشمله من العديد من المنتجات الدهنية والأطعمة الجاهزة السريعة التحضير والغير معروفة المصدر، فتصيب الجسم بإرتفاع معدلات الكوليسترول في الدم؛ مما يتسبب في حدوث العديد من المشكلات الصحية الخاصة بأمراض القلب والشرايين، والضغط العالي وإضطرابات مستوى السكر وغيرها من الأمراض المزمنة.
  • تناول المعلبات بشكل عام فالأطعمة المعلبة الأطعمة الجاهزة تحتوي على المواد الحافظة، ومع تزايد معدلات المواد الحافظة ينعكس ذلك على الجسم من خلال تزايد نسبة السموم ، مما ينتج عنه ضعف عمل العديد من الأجهزة المسؤولة عن تخليص الجسم من السموم مثل الكبد والرئتين والكليتين وغيرهما.
  • التلوث الهوائي الشديد الذي يرتفع معدلاته يوماً بعد يوم، والناتج عن عوادم السيارات، و دخان المصانع والمواد البلاستيكية التي يقوم الأشخاص بحرقها للتخلص منها أو لإعادة تدويرها.

أفضل طرق تنظيف الجسم من السموم

تنظيف الجسم من السموم بالليمون
تنظيف الجسم من السموم بالليمون

تناول الحصة الكاملة من الماء بشكل يومي

يعد الماء من المنظفات الطبيعية للسموم، والذي يعمل على تنقية الجسم من السموم وطرحها  من خلال العرق والبول، فقط كل ما يتطلبه منك الأمر هو تناول كميات كافية من الماء تصل إلى 3 لتر بشكل يومي، ومن الممكن أن تزداد كميات الماء بشكل تدريجي.

فيساعد الماء في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، والتخلص الفوري من السموم المختزنة بالجسم؛ فينعكس ذلك على صحة الفرد بشكل عام على حالة البشرة والشعر.

ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة على حماية الجسم من العديد من الأمراض الخاصة بعمل الأجهزة وكفاءتها، فتخلص أعضاء الجسم من السموم بشكل منتظم، وتحسن عمل أجهزة الجسم بشكل عام فتساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم وتخلصه وتنقيه السموم من خلال تحسين إمتصاص الجسم للطهعام، وزيادة إفراز الغدد للعرق.

النظام الغذائي الصحي

  • من المهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي لها القدرة على التخلص من الدهون والكوليسترول بالدم، كما أنها تُحسن عمل الأمعاء والمعدة بشكل عام؛ مما يحسن إمتصاص الجسم للطعام وتحقيق أقصي إستفادة منه.
  • كما تساعد الألياف على طرح السموم في البراز؛ ولذلك من المهم تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، والتي تعتمد في تكوينها على نسبة كبيرة من الماء.
  • هناك العديد من الأغذية الغنية التي تمنح الجسم والدم الحماية الكاملة من السموم مثل: البصل والثوم فهما يحتويان على مادة الكبريتات والتي تعمل على التخلص من السموم وطردها في البراز.
  • كذلك الفلفل الحلو والطماطم والبروكلي والخيار من أكثر الأطعمة الغنية التي تساعد على تخليص الجسم من السموم.
  • وينضم للائحة ايضاً التفاح والموز والفواكة الحمضية والبطيخ، بالإضافة للعديد من الأغذية والفواكة والخضروات الغنية التي تساعد على تنقية الدم.
تنظيف الجسم من السموم بالأعشاب
تنظيف الجسم من السموم بالأعشاب

المشروبات العشبية

  • هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة عالية جداً، مما تساعد على تنقية الدم من السموم والتخلص منها تماماً، ومن أهم تلك الأعشاب: البابونج، الزعتر، المريمية والشاي الأخضر.
  • يفضل تناول المشروبات العشبية على الريق، وذلك بعد نقعها طول الليل أو لمدة ساعة على الأقل، فهي تعمل على تنقية الدم.

مشروبات الديتوكس أفضل طرق تنظيف الجسم من السموم

  • تعتبر مشروبات الديتوكس هي الصيحة الأكثر إنتشاراً للتخلص من السموم في الجسم والدم بشكل خاص، والتي تتكون من مكونات طبيعية بالكامل مما جعلها آمنة للإستخدام ولا تسبب أي أعراض جانبية.
  • كما أنها تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الهامة لتقوية الجسم، مما ينعكس على صحة الجسم والبشرة بشكل عام.
  • فتسهم في الحصول على بشرة نقية وتنقي الجسم من الشوائب وما يعاني منه من سموم.
  • وقد أثبتت مشروبات الديتوكس فاعلية كبيرة في التخلص من سموم الجسم، إذا تم الحفاظ على تناولها بإنتظام.
  • ويمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل كما هو موضح بالتالي:
تنظيف الجسم من السموم بالماء
تنظيف الجسم من السموم بالماء

مشروب ديتوكس لتنقية الجسم من السموم

المكونات

  • لتر ونصف من الماء
  • شرائح الخيار
  • شرائح الليمون
  • أوراق النعناع الأخضر
  • بعض من حبات التوت

طريقة التحضير

  • قومي بإضافة المكونات معاً في دورق مياه عميق.
  • واتركيها لمدة ساعتين على الأقل في الثلاجة.
  • تناولي الخليط كاملاً على مدار اليوم للتخلص من السموم في الجسم.
  • فيستعيد الجسم عافيته وحيويته ونشاطه من جديد، وتتخلصين من خلال الإنتظام على تناوله بشكل يومي من الشعور بالخمول والضعف والشعور بالأرهاق المستمر والكسل.

ديتوكس الخيار والليمون أكثر طرق تنظيف الجسم من السموم فاعلية

المكونات

  • 2 لتر من الماء
  • شرائح خيار
  • شرائح ليمون
  • حفنة من أوراق النعناع الأخضر

طريقة التحضير

  • تنقع المكونات في الماء طول الليل وفي صباح اليوم التالي يمكنك شرب المكونات كاملة على مدار اليوم إلى جانب المياه العادية.
  • فيمد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
  • كما يساعد على تنقية الدم والتمتع بصحة جيدة وإستعادة عافيتك مجدداً خلال فترة قصيرة.
التخلص من سموم الجسم
التخلص من سموم الجسم

ديتوكس الفواكه الحمضية المنظف لسموم الجسم

المكونات

  • لتر ماء
  • ثمرة جريب فروت مقطعة شرائح
  • ثمرة ليمون كبيرة مقطعة شرائح
  • ثمرة برتقال مقطعة شرائح
  • شرائح الزنجبيل الطازج
  • حفنة كبيرة من أوراق النعناع الطازج

طريقة التحضير

  • قومي بنقع المكونات معاً في وعاء عميق لمدة ليلة كاملة في الثلاجة.
  • في اليوم التالي تمتعي بمشروب الديتوكس المميز والذي يساعدكِ على حرق الدهون والتخلص من الكوليسترول الضار بالدم.
  • تناوليه على مدار اليوم وإستكملي باقي اليوم بالماء النقي.
  • إستخدمي المشروب بشكل مستمر فيساعدك على التخلص من السموم وتنقية الدم.