طرق علاج آلام الظهر

آلام الظهر تُعد واحدة من أصعب الآلام التي من الممكن أن يعاني منها بعض الأشخاص في حياتهم، حيث نجد أن هذا الأمر يسبب الكثير من المشكلات لصاحبه، حيث يعوقه عن الحركة وممارسة أنشطته اليومية بشكل طبيعي، الأمر الذي يجعل الشخص الذي يعاني من آلام الظهر يعيش معاناة حقيقية، ومن أجل علاج هذه المشكلة، يجب أولاً أن نتعرف على أسبابها، من أجل الوصول إلى الحل الصحيح، وسوف نستعرض معكم الآن عبر مجلة رجيم أسباب الشعور بآلام الظهر، وكذلك مجموعة من النصائح، التي تساعد على علاج آلام الظهر عبر السطور التالية.

آلام الظهر

مسببات آلام الظهر

كما سبق وذكرنا أن الشعور بألم في منطقة الظهر، يعد بمثابة مشكلة حقيقية يعاني منها الإنسان، ومن أجل تحديد العلاج المناسب لهذه الحالة، يجب أولاً أن نتعرف على السبب وراء هذا الشعور، والتي يمكن أن نقوم بتلخيصها عبر النقاط التالية:

  • زيادة الوزن غالباً ما تسبب الشعور بألم في منطقة أسفل الظهر والساقين، نتيجة الضغط على الفقرات.
  • هشاشة العظام تؤدي إلى حدوث كسر في عظام الظهر، مما يتسبب في العديد من المشاكل الصحية لصاحبها.
  • بعض العاملين في المهام المكتبية، يعانون من آلام الظهر بسبب جلوسهم ساعات طويلة، الأمر الذي يترتب عليه أن يجلس الشخص بصورة خاطئة أحياناً، مما يتسبب في الشعور بألم في الظهر.
  • القيام بحركة خاطئة بشكل مفاجئ، قد يتسبب أيضاً في الشعور بألم في الظهر.
  • مرض عرق النسا، والذي يتسبب في الضغط على الاعصاب والفقرات في الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الظهر.
  • التهاب المفاصل يمكن أن يكون أيضاً واحد من مسببات ألم الظهر.
  • بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، حيث يشعر الإنسان وقتها بألم في الكثير من أنحاء جسمه، كواحد من أعراض الاكتئاب.
  • الانزلاق الغضروفي والذي يحدث أحياناً بين الفقرات، يؤدي إلى الشعور بألم في الظهر.

آلام الظهر

طرق علاج آلام الظهر

ذكرنا من خلال الفقرة السابقة أن علاج ألم الظهر، يجب أن يتم وفقاً للسبب، حيث يجب أن يتم أولاً تحديد سبب هذا الشعور، حتى يمكن وصف العلاج المناسب، ويتم تحديد هذا الأمر بعد زيارة الطبيب المتخصص، ويمكن تلخيص بعض العلاجات الأكثر انتشاراً، وفقاً للأسباب التي سبق و ذكرناها:

  • في حالات السمنة يجب أن يعمل المريض على تخفيف وزنه، واتباع نظام غذائي صحي من أجل التخلص من الوزن الزائد.
  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، حيث أن هذا الأمر يساعد على تقوية العضلات وتليينها.
  • كسر الروتين المتسبب في هذا الشعور مثل أصحاب الأعمال المكتبية، يجب عليهم الوقوف لبعض الوقت على فترات من أجل تحريك الجسم.
  • الإكثار من تناول اللبن والبيض، حيث أنهما يحتويان على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، لتقوية العظام.
  • تناول بعض الأدوية الطبية التي تحتوي على مواد تعمل على إرخاء الأعصاب، ولكن يجب تناولها تحت الإشراف الطبي فقط.