مشويات

طريقة تحضير عصير التمر

ماهي فوائد التمر؟

الجميع يعرف أن التمر حقيبة مليئة بالمفاجآت الصحية ، هذا الطعام المغذي للغاية لديه الكثير من الأصناف التي توفير لكم الفوائد الصحية المختلفة ، ولكن قد يكون لديها الجانب السلبي في أن تصبح غنية جدا في السكر ، وخاصة لمرضى السكري ولكن كما أن لديها العديد من الجوانب أي كونها غنية في الفركتوز المفارقة هي أنه قد تم ذكر هذا السكر لتكون وسيلة أفضل من السكر الأبيض المكرر الذي نستهلكه كل يوم ، دعونا نقوم بالخوض أكثر في التمر و فوائد عصير التمر لنتمكن من الاستفادة .

عصير التمر

المقادير 

  1. بذور التمر
  2. نصع كوب من الحليب
  3. سكر حسب الذوق

طريقة التحضير 

  • خذي البذور حوالي 3-4 من التمر و قومي بإضافة نصف كوب حليب ، يمكنك نقع التمر في الماء الفاتر لبضع ساعات قبل أن تبدأ .
  • ضعي المزيج في الخلاط و قومي بإضافة السكر و هو خطوة اختيارية و ليس هناك طريقة أفضل للحصول على شراب صحي مغذي لإعداده في المنزل .

عصير التمر بالحليب

المقادير 

  1. 12 حبة تمر
  2. 1و1/2 كوب لبن
  3. 1 ملعقه كبيرة زبيب
  4. 1/2 ملعقه كبيرة قرفة

طريقة التحضير

  • نضع التمر في الخلاط وعلية اللبن ويضرب جيداً
  • يسكب في كاسات ويرش بالقرفة والزبيب.

ميلك تشيك التمر

ميلك تشيك التمر

المقادير 

  1. نصف كوب تمر
  2. نصف كوب لبن
  3. نصف كوب أيس كريم فانيليا

طريقة التحضير

  • في الخلاط ضعي التمر مع ربع كوب لبن ثم اخلطيهم حتى تحصلي على مزيج ناعم
  • ضيفي بقية اللبن مع نصف كوب ايس كريم الفانيليا و امزجيهم مع التمر و تقدم على الفور
  • ضيفي القليل من عصير الشوكولاتا لتحصلي على ميلك شيك التمر و الشوكولاتا
  • يمكن اضافة ايس كريم بالشوكولاتا بدل من ايس كريم الفانيليا

عصير التمر المثلج

عصير التمر المثلج

المقادير 

  1. كوب تمر
  2. 1/4 كوب ماء
  3. 1 كوب ثلج مجروش

طريقة التحضير

  • نضع كل المكونات فى الخلاط وتخلط جيدا
  • وتقدم بالهنا والشفا

عصير التمر والموز

عصير التمر والموز

المقادير 

  1. كأسان حليب رائب
  2. كأس حليب
  3. أو يمكن استبدال الحليب الرائب بالحليب العادي أي نضع 3كؤوس حليب كانديا
  4. 250غ دقلة
  5.  2 حبات موز
  6. ملعقتين كبيرتين عسل

طريقة التحضير

  1. نضع الدقلة المنزوعة النوات نضيف اليها 1موزة مقطعة الى قطع و كأس الحليب في mixeur
  2. وكأسا الحليب الرائب والملعقتين من العسل و يرحى كل شئ مع بعضه
  3. وادا كان تقيلا جدا نضيف اليه الحليب لأنه يستحسن ان يكون خفيفا
  4. للتقديم يصب في كؤوس متوسطة الحجم وعلى جنب الكأس نضع دائرتين من الموز ويقدم بارد
  5. ألف صحة و عافية

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock