طريقة عمل مشروب الطاقة في المنزل

طريقة عمل مشروب طاقة في المنزل
مشروب

مشروب الطاقة

مشروب الطاقة هو عبارة عن منتج يُسوّق على اعتبار أنّه يرفع نسبة النشاط الذهني والجسدي لدى الإنسان، وتجدر الإشارة إلى أنَّ أول علامة تجارية من مشروبات الطاقة ظهرت عام 1977 للميلاد في الولايات المتحدة الأمريكية، كما ازدهرت صناعة هذا النوع من المشروبات، واتسعت اتساعًا ملحوظًا عام 2006 للميلاد، إذ انتشرت أكثر من 500 علامة تجارية من المشروب في الدول المختلفة، بالإضافة إلى ذلك يستهدف المشروب فئةً عمريةً من الشباب، أي أنّه يستهدف الذين تتراوح أعمارهم ما بين 18 إلى 35 عامًا، وفي عام 2007 للميلاد حذرت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية في تقرير من الشركات المنتجة والمروجة له.

طريقة عمل مشروب طاقة في المنزل
مشروب

طريقة صنع مشروب الطاقة

يُمكن تحضير مشروب الطاقة الطبيعي كما يلي:

المكوّنات

  • حبة كبيرة من الخيار دون تقشيرها.
  • ثمرتا تفاح.
  • أربعة من أعواد الكرفس.
  • كوبا بطيخ مقطّع.

طريقة التحضير

غسل ثمار الخيار والتفاح والكرفس، ثمَّ تقطيع كل منها إلى قطع صغيرة الحجم، وبعدها يجب وضعها في محضرة الطعام أو العصارة. وضع قطع البطيخ،

ثمَّ خلط جميع المكوّنات مع بعضها، ثمَّ إضافة كوب من الماء إلى الخليط، وبعدها يجب متابعة الخليط بهدف الحصول على قوام متجانس.

إحضار إناء محكم الإغلاق، ثمَّ وضع العصير فيه، والاحتفاظ به في الثلاجة لفترة زمنية مقدارها يومين.

طريقة عمل مشروب طاقة في المنزل
مشروب

طريقة عمل مشروب طاقة طبيعي

المكونات

  • ثمرة كبيرة من الخيار غير المقشر.
  • ثمرتان من التفاح.
  • أربعة أعواد من الكرفس.
  • كوبان من البطيخ المقطع.

طريقة التحضير

  • في البداية نقوم بغسل ثمار الخيار والتفاح والكرفس، ثم نقطعها إلى قطعٍ صغيرة ونضعها في محضرة الطعام أو العصارة.
  • نضع قطع البطيخ ونخلط المكونات مع بعضها بشكلٍ جيد، ثم نضيف إلى الخليط كوباً من الماء ونتابع الخلط حتى نحصل على خليطٍ متجانس.
  • نحضر إناء محكم الإغلاق ونضع فيه العصير ونحتفظ به في الثلاجة مدة يومين.

طريقة عمل مشروب طاقة طبيعي للرياضيين

المكونات

  • نصف ثمرة من الموز المجمد.
  • كوب من حليب اللوز.
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا.
  • نصف ملعقة كبيرة من مطحون الشاي الأخضر.
  • كوب من البروتين المسحوق.

طريقة التحضير

  • نضع الموز المجمد والحليب والفانيلا ومسحوق البروتين والشاي الأخضر المطحون في الخلاط الكهربائي.
  • نخلط جميع المكونات على سرعةٍ متوسطة، ونتركه حتى يصبح الخليط متجانساً.
  • نسكب المشروب في كوبٍ مناسب الحجم ونقدمه مباشرةً مع عدد من أوراق النعناع.
طريقة عمل مشروب طاقة في المنزل
مشروب الطاقة

طريقة عمل مشروب طاقة طبيعي للأطفال

المكونات

  • أربعة أكواب من الماء.
  • كوب إلاّ ربع الكوب من عصير البرتقال الطازج.
  • رشة صغيرة من الملح.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • كوب إلاّ ربع الكوب من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير

  • نضع في إناءٍ عميق عصير البرتقال وعصير الليمون والملح ورشة الملح، ثم نضيف الماء ونخلط المكونات بشكلٍ جيد مع بعضها.
  • نضيف إلى المشروب عسل النحل الصافي ونمزجه جيداً ثم نقدمه مباشرةً.

 

طريقة عمل مشروب طاقة طبيعي لكمال الأجسام

المكونات

  • كوب واحد من الماء.
  • ثلاثة شرائح من الزنجبيل الطازج.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
  • ملعقة من العسل.
  • ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر.

طريقة التحضير

  • نضع الماء في إناءٍ على النار ونتركه حتى يغلي، ثم نضع قطع الزنجبيل ويُفضل أن نتركه يغلي عدة دقائق.
  • نرفع الإناء عن النار ونصفيه ثم نضيف إليه عصير الليمون الطازج وملح البحر بالإضافة إلى العسل.
  • نحرك المكونات مع بعضها حتى تمتزج بشكلٍ جيد ويجب على الرياضي أن يتناوله كل يوم صباحاً أو بعد انتهائه من ممارسة التمارين الرياضية
طريقة عمل مشروب طاقة في المنزل
الطاقة

أضرار مشروبات الطاقة

يتضح أن مشروبات الطاقة لها ضرر على أجهزة الجسم المختلفة مثل الجهاز العصبي، وفيما يلي سندرج لكم أكثر مضار مشروبات الطاقة اذا ما زاد تناولها عن الحد والتي قد تعود بها على الجسم:

  •  أضرار على الجهاز الهضمي

تعتبر مشروبات الطاقة ضارة بالجهاز الهضمي لأن نسبة الكافيين العالية قد تخل بهرمونات الجهاز الهضمي وتزيد الافرازات الحمضية في المعدة، ما قد يسبب تقرحات والتهابات في جدر المعدة والمريء والاثني عشر.

  •  السمنة والسكري

احتواء مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد يؤدي الى حدوث زيادة الوزن والسمنة مما قد يجعلها احد المسببات للأمراض المزمنة من سكري وكولسترول وأمراض القلب والضغط .

كما قد تؤدي مشروبات الطاقة للاصابة بمرض السكري النوع الثاني، حيث أثبتت بعض الابحاث دورها في خفض استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين.

  • ضارة على القلب

يؤدي مشروب الطاقة الى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.

كما وأظهرت دراسة جديدة أن مشروبات الطاقة تسبب تقلصات قوية في عضلة القلب، والتي يمكن أن تفاقم الخطر وخاصة عند المصابيين بأمراض القلب وقد تودي بهم للاصابة بالسكتة القلبية.

  • هشاشة العظام وتسوس الأسنان

قد تؤدي مشروبات الطاقة للاصابة بهشاشة العظام على المدى القصير نتيجة احتوائها على بعض الاحماض الفسفورية.

كما قد تسبب هذه المشروبات تسوس الاسنان نتيجة تأثر وتاكل طبقة المينا الخارجية للأسنان نتيجة، وذلك بسبب احتوائها على بعض الاحماض مثل: الفوسفوريك والكاربونيك.

  •  الصداع والأرق

وجد بان بعض أنواع مشروبات الطاقة قد تكون سببا للصداع الشديد أو للصداع النصفي، فعدد كبير جدا من مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى الصداع الشديد كنتيجة لانسحاب الكافيين من الجسم.

كما أن مشروبات الطاقة قد تسبب الأرق والقلق أثناء النوم نتيجة لكمية المنبهات والكافيين العالية، فبالطبع عند زيادة استهلاك مشروبات الطاقة سيؤدي ذلك الى فقدان القدرة على التركيز والقلق والعجز عن النوم.

  •  السلوك العدواني والتوتر والعصبية

الكثير من الكافيين من مشروبات الطاقة قد يكون ذا تأثيرا سلبيا على الاعصاب وعلى النفسية والعاطفة، وقد يؤدي الى العصبية وزيادة نسبة السلوك العدواني.

  •  الإدمان

فمن المعروف أنه يمكن للانسان الادمان على الكافيين وكل المشروبات التي تحوي الكافيين ومن ضمنها مشروبات الطاقة.

  •  التقيؤ

اذا ما تم زيادة كبيرة في نسبة تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي ذلك إلى التقيؤ، وكثرة التقيء قد تسبب الجفاف والتاكل الحمضي للأسنان وقرحة المريء.

  •  حساسية

الحساسية لدى بعض الاشخاص من بعض مكونات مشروبات الطاقة مما قد يؤدي الى حكة بسيطة أو انقباض الشعب الهوائية وتضيقها وبالتالي صعوبة في التنفس.

  • مدرة للبول وتتفاعل مع الأدوية

تعتبر مشروبات الطاقة مدرة للبول بسبب محتواها من مادة الكافيين مما قد يؤدي في بعض الحالات إلى جفاف شديد وخاصة لدى الرياضيين أو من يبذلون المجهود ويتعرقون بكثرة.

كما أن مشروبات الطاقة قد تتفاعل مع بعض الادوية وتمنع امتصاصها، خاصة بعض أنواعالادوية المضادة للاكتئاب.

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى