انظمه برامج رجيم

طريقة لتخسيس الأرداف بدون رجيم

مشكلة زيادة حجم الأرداف وتراكم الدهون بها ، مشكلة تؤرق الكثير من السيدات وأيضا الرجال ، فهي تؤثر على مظهر الجسم الخارجي وعلى صحته الداخلية ، فقد أثبت الدراسات أخيراً أن الأشخاص الذين لديهم حجم الأرداف كبير يصابوا بالعديد من الأمراض، التي تؤثر على الصحة بشكل كبير .مخاطر زيادة حجم الأرداف :
1-داء السكري من النوع الثاني .
2-أمراض القلب .
3-الآم الركب .
4-الوفاة المبكرة .
5- وفقدان الذاكرة .
6- والآم بالحوض وغيرها .

أسباب زيادة حجم الأرداف :
1-الجلوس كثيراً لفترات طويلة .
2- الحمل .
3- أستعاد وراثي .
4- النوم مباشراً بعد تناول الطعام .
5-كثرة تناول السكريات والدهون والأطعمة الدسمة .
6- تناول الكثير من الأطعمة التي تراكم الدهون بمنطقة الأرداف مثل المخبوزات والبطاطس والجبن الأصفر .

– طرق للتخلص من دهون الأرداف
يمكنك التخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف ، التي تزعجك، بدون أتباع حمية غذائية تؤثر على وزنك كله وعلى وجهك ومظهرك ، فقط كل ما عليك هو الرجوع لمرحلة الطفولة ،وأن تكون طفلاً من جديد ، عن طريق أتباع الخطوات التالية :
أولاً : الصعود على الدرج أو السلم :
أسهل طريقة تجعلك تحصلين على أرداف وأفخاذ مشدودة وخالية من الترهلات والسلوليت صعود وهبوط الدرج الخاص بمنزلك .
ثانياً : الرقص :
وجد الكثير من الباحثين أن الرقص وبالأخص الشرقي منه يخسس الوزن ، وينحت الوزن ، ويحرق الدهون المتراكمة في الأرداف ، فهو تمرين بسيط وسهل .
ثالثاً : القفز على الحبل أو نط الحبل :
تلك المحببة لنا كلنا منذ الصغر ، فقد كل ما عليك أن تعود لحنين الطفولة وتقوم بالقفز على الحبل عدة مرات صغيرة ، كما كنت تفعل سابقاً وأنت صغير ،
رابعاً : استخدام خلطة تنحيف الأرداف :
عن طريق وضع خليط القرفة والزنجبيل الطازج معاً ، يتم تحضيره باستخدام 6 ملاعق كبيرة الزنجبيل مع 3 ملاعق كبيرة قرفة ، ثم يتم خلطهم بالماء حتى تصبح كعجينة متماسكة ، ويتم استخدام الخليط كدهان يتم به دهن الأرداف ، ثم يتم لفها بكيس

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق