الخميس , مايو 25 2017

عشاء رجيم

وصفة خفيفة  جدا  ومشبعة  لاصحاب  الحمية .

شريحة صول  مقطعة مكعبات .

نضعها  في  ورق  قصدير  و نطهوها  على البخار  مده  10 دقائق  او اقل .

نحضر صلصة ليمون  والقليل  من  زيت الذرى.

نقطع  القليل  من البصل  الاخضر  و العادي .

نتبل  بالزنجبيل.

نخلط و نضيف فستق  مطحون.

هذا  العشاء يؤكل  4 ساعات قبل  النوم.

مغذي  و مشبع

فالسمك يعطينا  الامويغا 3.

و البصل  يسرع  عمليه  الايض.

و الفستق  يعطي تنبيهات للمخ  بالشعور بالشبع.