اكل صحي

عصير الكيوي الصحي

عصير الكيوي الصحي من انفع عصائر الرجيم نقدمه لكم في قسم اكل صحي لمجلة رجيم فهو عصير الغني بالألياف لزيادة النشاط والحفاظ على الصحة

يعمل هذا المشروب على إمدادك بالطاقة التي تساعدك على بدء يومك بنشاط, وهنا سوف نستعرض وصفة لتحضير المشروب المحتوي على كمية عالية من الألياف والطاقة بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين جـ ومعادن أهمها البوتاسيوم.

عصير الكيوي الصحي

المكونات (تصلح 4 أشخاص)

3 ثمرات كيوي مقشرة
ثمرتان موز
كوب توت (يمكن خليط من أنواع التوت والفراولة)
– كوب زبادي خالي الدسم
3 ملاعق عسل
ربع ملعقة طحين اللوز

طريقة عصير الكيوي الصحي

تخلط المكونات معاً في الخلاط الكهربائي حتى تصير متجانسة.

القيمة الغذائية (للكوب الواحد) لعصير الكيوي الصحي

196 سعر حراري
1 جم دهون
1 مجم كولسترول
48 مجم صوديو
46 جم كربوهيدرات
5 جم ألياف
5 جم بروتين

عصير الكيوي الصحي
عصير الكيوي الصحي

الزوار شاهدوا أيضاً :

الوسوم