صحة

علاج الاكتئاب بالأعشاب

يعاني العديد من الأشخاص من ضغوطات الحياة اليومية التي تُسبب لهم بعض المشاكل النفسية، ويُعد الاكتئاب أحد الأمراض النفسية التي تصيب بعض الأفراد من فترةٍ لأخرى والذي ينتج أيضاً عن فقدان الجسم للعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم النفسية والجسدية، يتسبب الاكتئاب بإصابة الجسم باضطراباتٍ في النوم كما أنه يؤثر على ضغط الدم، يمكن علاج هذه الحالة المرضية عن طريق ممارسة الرياضة والقيام بأعمالٍ محببة للنفس والاختلاط بالناس، كما يوجد للغذاء فاعلية كبيرة في تقليل الاكتئاب والتخلص منه فعند تناول الشوكولاتة أو الأسماك يفرز الجسم هرمون السعادة، كما يوجد العديد من الأعشاب التي تساهم في علاج الاكتئاب بصورةٍ آمنة وصحية سنتعرف على علاج الاكتئاب بالأعشاب في هذا المقال.

علاج الاكتئاب بالأعشاب

يوجد العديد من النباتات العشبية التي تساعد الجسم في التخلص من الاكتئاب ومن أبرزها الأعشاب نذكر ما يلي:

علاج الاكتئاب بالبابونج

  • يساعد البابونج على بث طاقة جديدة في كلاً من الدماغ والأعصاب.
  • يُستخدم البابونج عن طريق وضع كمية مناسبة من عشبة البابونج في كأسٍ من الماء المغلي ونتناول هذا المشروب مرتين في اليوم الأولى في الصباح والأخرى في المساء.

علاج الاكتئاب بعشبة سانت جون

  • لعشبة سانت جون قوة كبيرة في معالجة الاكتئاب وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للاكتئاب.
  • تساعد هذه العشبة على تحسين المزاج السيء.
  • نضع مقدار كوب من الماء على النار ونتركه يغلي ثم نرفعه عن النار ونضيف إليه ملعقتين من عشبة سانت جون، نترك المزيج لمدة عشر دقائق ثم نشربه مرتين في اليوم.

علاج الاكتئاب بحب الهال

  • يساهم حب الهال في تخليص الجسم من السموم.
  • يعمل على تجديد الخلايا.
  • يساهم في تحسين المزاج المتقلب.
  • نحضر كوب من الحليب الدافئ أو الماء الدافئ ونضيف إليه مقدار نصف ملعقة من مطحون حب الهال ونقوم بشربه مرة واحدة كل يوم.

علاج الاكتئاب بالزعفران

  • يحتوي الزعفران على فيتامين (ب) والعديد من العناصر الأخرى التي تساهم في رفع معدلات السيروتونين في الدماغ كما تعمل على رفع معدل الكاروتينات.
  • يُستخدم الزعفران عن طريق تناول مستخلص الزعفران الجاف بمقدار 15 ملغ مرتين في اليوم، كما يمكن أن نستخدمه من خلال إضافة القليل منه إلى العصائر أو وصفات الطبخ المتنوعة.

علاج الاكتئاب بالهليون

  • يساعد الهليون على تحسين عمل الدماغ بفضل احتوائه على نسبةٍ عالية من حمض الفوليك.
  • يساهم في استقرار الحالة المزاجية المتقلبة لاحتوائه على التربتوفان.
  • له قدرة كبيرة على علاج أعراض الكآبة ورفع المعنويات.
  • يُستخدم الهليون عن طريق تناوله طازجاً بمعدل يتراوح من ثلاث إلى أربع مرات خلال الأسبوع.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: