رشاقة

فائده الطماطم للتنحيف

الطماطم او البندوره من الاغذيه الرئيسيه في مطابخ العالم لها العديد من الفوائد الصحيه و الجماليه و سنتحدث عن فائدتها للتنحيف اليوم على مجلة رجيم . الطماطم سواء اكلت او شربت كعصير فانها تحسن عليه الهضم و تنشط الامعاء و هذا امر مهم  للتخسيس.

الطماطم والدايت

تُعد الطماطم من العناصر الهامة عند القيام بعمل أي رجيم، وذلك لأنها تعمل على تخفيف الوزن الزائد بطريقة كبيرة، وذلك عند تناولها بشكل يومي، فهي تحتوي على الألياف التي تُشعر الشخص بالشبع، كما أن هناك طرق عديدة عند تناول الطماطم أثناء الرحيم ومنها:

  • يمكن تناولها كسلطة مع القليل من الخيار والجرجير.
  • يمكن عملها كعصير يمكن شربه للتخسيس.
  • يمكن تناولها بين الوجبات لكي تُشعر الشخص بالشبع.
  • تناولها كـ شوربة على العشاء.
 

طريقة عمل عصير الطماطم للتخسيس

تُعتبر الطماطم من العناصر الأساسية في العديد من الأطعمة، ومن الأهمية الكبيرة للطماطم هو عملها كنوع من أنواع العصير الذي يستخدم في التخسيس بشكل كبير، ولكن لابد من شربه بشكل مستمر ومنتظم مع نظام غذائي صحي، وطريقة عمل عصير الطماطم للتخسيس هي:

المكونات

  • حبة طماطم.
  • بقدونس.
  • ريحان.
  • كوب ماء.
  • عصير ليمون.

طريقة التحضير

  • يتم تقطيع الطماطم قطع صغيرة.
  • ثم وضعها في الخلاط إلى أن تصبح عصير.
  • إضافة البقدونس والريحان و الماء و عصير الليمون.
  • ويتم خلطهم مرة ثانية، ثم تصفيتهم، ويتم وضعهم في الثلاجة، وتناوله بارد.

ملحوظة: لابد من أخذ هذه الوصفة لمدة لا تقل عن شهرين متتابعين.

فوائد عصير الطماطم للتنحيف

تشير العديد من الدراسات إلى أن عصير الطماطم له دور كبير في إنقاص الوزن، وذلك خلال فترة قصيرة من خلال تناول كوب عصير يوميًا على الريق، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة، كما أنها تعمل على تقوية النظر، ونضارة البشرة، وأيضًا فوائد التخسيس تتمثل في:

  • زيادة الشعور بالشبع، وهذا يعمل على تقليل الوجبات اليومية.
  • تعمل عصير الطماطم على نحت الجسم وخاصة منطقة الكرش.
  • يحتوي العصير على الألياف التي تعمل على كفاءة الأيض، وهذا يساعد على حرق الدهون المتواجدة بجسم الإنسان.
  • يحسن عصير الطماطم من الجهاز الهضمي، عن طريق التخلص من كافة السموم المتواجدة بالجسم، ويعمل على محاربة الإمساك وتسهيل الحركة الخاصة بالأمعاء.

فوائد الطماطم واضرارها

الطماطم هي نوع من الخضروات التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للجسم ويحتوي على فيتامين سي، وأيضًا البوتاسيوم، والأملاح المعدنية، لذلك يحرص الكثيرون من تناول الطماطم بشكل مستمر، وأيضًا هي لا يخلو من الأضرار وهذا ما سنتعرف عليه.

فوائد الطماطم

  • تعمل الطماطم على تطهير الأمعاء.
  • تساعد في تنشيط حركة الكليتين.
  • تتخلص من الجراثيم التي تؤدي إلى العديد من الأمراض.
  • تقوي بصيلة الشعر وتعطيه لمعانًا.
  • تقي الإنسان من الإمساك.
  • تقي الإنسان من الإصابة بهشاشة العظام لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفسفور.
  • تعمل على تقليل حدوث إجهاض للحامل.
  • تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم لأنها تحتوي على نسبة من الألياف.

اضرار الطماطم

  • تسبب حموضة بالمعدة.
  • تعمل على تضخم البروستاتا.
  • تعمل على تهييج القولون بشكل كبير.
  • عندما يتناولها الأشخاص قبل نضوجها يمكن أن يحدث لهم إسهال أو ارتخاء في العين.

 

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: