الأحد , مايو 28 2017

فقدت 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح

فقدت 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح حصريا على مجلة رجيم  فقط عليكم الالتزام التام دون اي تغيير .

فقدت 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح

فقدت 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح

البرنامج الغذائي

فطور الصباح

كوب حليب بالقهوة دون سكر

الغذاء

1 زبادي طبيعي + 2 تفاح

السناك

شاي او قهوة او حليب  دون سكر

العشاء

شوربة خضار مشكلة من ( 2 كوسة + حبة بصل +حبة جزر + ثوم ) تغليهم  و تطحنيهم مسموح البهارات و الليمون و الاعشاب و الشطة .

+ 200 غرام من البروتين او 2 بيض مسلوق .

الاسبوع  الثاني نعكس الغذاء مع العشاء  حتى ننتهي من 25 يوم .

فقدت 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح