انظمه برامج رجيم

فقدت 18 كيلو في 5 اشهر دون رجيم

فقدت 18 كيلو 5 اشهر دون رجيم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم  الطريقة السهلة و البسيطة لتتخلص من الكيلوغرامات الزائدة  كل ما عليك اتباع الخطوات التي  اتبعتها هذه المرأة .

برنامج الدايت

برنامج سهل و بسيط هو برنامج السعرات الحرارية فقد اتبعت هذه المرأة ما بين  1100 و 1600 سعرة  حرارية في اليوم. مدة 5 اشهر .

برنامج الرياضة

30 دقيقة رياضة دراجة البيت .

مشي 6 كيلومتر 3 مرات في الاسبوع .

 

اظهر المزيد