فقدت 25 كيلو و من وزن 91 الى 66 دون تعب في 5 اشهر حصريا على مركز رجيم للتخسيس المجاني تجربة من انجح تجارب فقدان الوز دون تدخل جراحي او حبوب منحفة هي فقط التزام و الارادة
سر بسيط لخسارة الوزن على الاكيد
المحتويات
سر فقدانها هو اتباع نظام السعرات الحرارية و اعتماد الرضاعو الطبيعية لابنها .
طيلة 5 اشهر اعتمدت ما بين 1100 و 1400 سعرة حرارية
اليوم السابع 1800 سعرة حرارية
الرياضة
رياضة قلبية جري 35 دقيقة 6 مرات في الاسبوع
تقوية العضلات 3 مرات في الي